信息時(shí)代，人們不是常對(duì)著手機(jī)就是電腦。甚至包括家里的一些家用電器都存在著輻射。而輻射對(duì)人也是有著很大的危害。尤其是電腦，如果你休息幾天不碰電腦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你臉上一些痘痘竟然會(huì)消失不見(jiàn)，而且皮膚也會(huì)變得光滑亮澤。其實(shí)這些都是因?yàn)槟氵h(yuǎn)離了電腦輻射的關(guān)系。

1、常做體操消除疲勞

長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，你可能會(huì)感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時(shí)要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張;在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。此類(lèi)體操運(yùn)動(dòng)量不大，但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)得效果顯著。

2、平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需

如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。適當(dāng)?shù)牡我坏蔚窝垡�，能緩解眼睛疲勞，減少眼睛因疲勞而引起的疼痛感。但切勿過(guò)量使用，過(guò)量使用會(huì)使得眼睛過(guò)份的依賴。

3、上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞

方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘;或?qū)�凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。

4、平日多增加營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素B

對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維生素B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質(zhì)。

5、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品也有助于增加記憶力

巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。