不少上班族都會(huì)選擇趴著午休，但這樣容易加深近視，最好的方式是側(cè)臥午休。

天氣熱了，很多上班族中午會(huì)小睡一會(huì)，不過(guò)，因?yàn)楝F(xiàn)在的辦公室都是格子間，很多人用胳膊當(dāng)枕頭。近日，一條“午休時(shí)千萬(wàn)不要用胳膊當(dāng)枕頭”的微博網(wǎng)上轉(zhuǎn)發(fā)達(dá)1萬(wàn)多次。微博內(nèi)容顯示，趴著睡覺(jué)對(duì)眼睛有害。枕在胳膊上眼球會(huì)受到壓迫，如長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視。

南京明基醫(yī)院眼科主任劉文斌說(shuō)：“眼球若長(zhǎng)時(shí)間受外界的壓迫，的確會(huì)使眼壓升高，使眼球內(nèi)的血流形成障礙，對(duì)視力有一定影響。很多人趴著睡，起來(lái)后確實(shí)感覺(jué)眼花、視線模糊等，就是由于眼球受壓迫后帶來(lái)的不適，但短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。這說(shuō)明，‘用胳膊當(dāng)枕頭’的午休方式，不值得提倡。”

但劉文斌也說(shuō)：“眼球受外界壓迫會(huì)出現(xiàn)切實(shí)危害，不過(guò)，趴著睡很難引發(fā)高度近視。因?yàn)�，事�?shí)上，一般人午休時(shí)間較短，也不會(huì)始終一個(gè)姿勢(shì)不變，該微博有夸大之嫌。”

劉文斌建議，最理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥，時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個(gè)U形枕，午休時(shí)墊在脖子上，靠著椅背睡覺(jué)，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。