現(xiàn)代人工作壓力很大，有時候忙起來，經(jīng)常要在辦公桌前坐上一整天。其實(shí)，這樣對我們的健康非常的不利。我們在工作時，要常常抽空走動一下，或者小范圍的活動一下。而且，正確的坐姿，對于我們也非常重要。到底怎樣才算正確的坐姿呢?下面就跟著小編一起學(xué)習(xí)一下啊。

生理學(xué)家認(rèn)為：“膝蓋彎曲呈直角是辦公桌前保持坐姿正確應(yīng)當(dāng)牢記的準(zhǔn)則。”

▲一、頭和頸部

雙眼目視前方，視線與電腦屏幕頂端(或顯示屏的上三分之一處)保持平行，這樣當(dāng)你需要看屏幕下方的文字或圖像時目光就會自然下垂，不用繃緊和扭轉(zhuǎn)脖子了。

還需要牢記的是一定要直視屏幕，那些工作時需要同時查看兩個顯示屏的員工很容易出現(xiàn)上半身扭轉(zhuǎn)過去看另外一個顯示屏的現(xiàn)象，肩部和臀部之間這種配合不好的扭轉(zhuǎn)很容易對脊柱造成壓力。

▲二、臂部和肘部

把胳膊放在椅子扶手上能避免出現(xiàn)無精打采的狀態(tài)，但同時會讓肩部蜷縮，導(dǎo)致疼痛。這就好比吊橋，需要每個關(guān)節(jié)都被調(diào)動起來才能保持優(yōu)雅的體態(tài)。

胳膊放置的高度應(yīng)當(dāng)保持在能讓肩膀向后方和下方自如地移動，同時又不用很費(fèi)力地伸展雙臂就能接觸到鼠標(biāo)和鍵盤。肘部最理想的狀態(tài)是彎曲呈直角，這樣前臂能大致平行于地面，不會讓坐姿過于勞累。