長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人都有健康受到威脅的困擾，疾病往往悄然而至，特別是“鼠標(biāo)手”。下面小編就跟大家一起分享幾招化解“鼠標(biāo)手”的煩惱!

雙手重復(fù)著在鍵盤上打字、頻繁移動(dòng)點(diǎn)擊鼠標(biāo)……電腦整天“霸占”著我們的手，還順手牽羊地“俘虜”了我們的健康，導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)莫名其妙地疼痛，手感無力等，這些都是“鼠標(biāo)手”的征候群。如果你有諸上不適感，那就不要再讓電腦整天“霸占”你的雙手啦，適時(shí)地給它放一個(gè)“假期”吧。

第一招：手指舒展動(dòng)作

Step1 挺胸端坐，彎曲雙手末兩節(jié)，似舞爪狀，全身自然放松。

Step2 用力伸開雙手的五指，感受力量從手腕部一直傳到了指尖。

Step3 吐氣，用力握緊雙拳。

Step4 吐氣，急速依次伸開小指、無名指、中指、食指、拇指。

兩種動(dòng)作交替進(jìn)行，做2～3次。

這個(gè)手指舒展動(dòng)作可以鍛煉手部肌肉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力，促進(jìn)手部血液循環(huán)，舒緩手部僵硬狀態(tài)。

第二招：腕部舉物動(dòng)作

Step1 以舒適的姿勢(shì)坐在椅子上，背部直立，雙肩放松，右手持有重量的水瓶。

Step2 腹部肌肉微收，將右前臂放于右側(cè)大腿上，掌心向下握水瓶。腕部放于膝蓋處，腕部關(guān)節(jié)在膝蓋處完全展開。