對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，中午的休息時(shí)間是十分珍貴的，但是有的人會(huì)將僅有的午休時(shí)間拿來(lái)看網(wǎng)頁(yè)、看視頻，或者織“圍脖”、玩游戲等，這樣做帶來(lái)的后果就是午后工作沒(méi)精神，影響工作效率。以下分享幾個(gè)白領(lǐng)需謹(jǐn)記的午休禁忌：

1、白領(lǐng)午休禁忌之加班

很多人為了節(jié)約時(shí)間，經(jīng)常抱著盒飯?jiān)陔娔X前或辦公桌上邊吃邊工作，不僅影響視力，還會(huì)使大腦得不到休息，引起腦部缺氧，嚴(yán)重影響下午的工作質(zhì)量，得不償失。

2、白領(lǐng)午休禁忌之應(yīng)酬

為達(dá)到與客戶合作的目的，經(jīng)理人往往利用午休時(shí)間忙于客戶應(yīng)酬，長(zhǎng)此以往，很容易產(chǎn)生“中餐綜合征”和“醉油綜合征”——鮮味食品中含有大量的谷氨酸鈉和丙烯醛，過(guò)量食用就會(huì)產(chǎn)生諸如咽喉、牙齦腫痛，舌尖、口腔潰瘍，腹瀉、嘔吐甚至消化道出血等癥狀。

3、白領(lǐng)午休禁忌之學(xué)習(xí)

由于知識(shí)更新過(guò)快，壓力加大，有些人常利用午休時(shí)間充電學(xué)習(xí)，得不到充分的放松和休息，不僅使學(xué)習(xí)效率大打折扣，下午的工作效率也大大降低。

午休時(shí)間就是拿來(lái)讓自己放松的，讓它成為你我的健康停歇站。上班族們千萬(wàn)不要故犯以上三個(gè)禁忌，擁有充足的休息，午后工作才更有效率。

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