眼睛不舒服，是電腦族們經(jīng)常會遇到的事情。常見的癥狀就是眼睛疲勞，而且嚴重的就是模糊、腫痛，甚至還很人患上了白內(nèi)障等眼疾。那么，整天對著電腦，眼睛受到的傷害該如何緩解呢?下面給上班族支招來了。

上班族護眼的六個方法

指壓法緩解疲勞

用食指靠近指尖處按壓眼，由眼角到眼梢分成4個點，每個點按壓2～4秒，重復(fù)數(shù)次。眼睛的上下部都要按壓，左眼按畢，右眼亦施以同法。指壓法，可使眼睛部位的新鮮血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜愛。

鮮奶滋潤眼睛

睡眠適量充足的話，精神自然就愉快，眼睛不至于“睡眼疏松”自然會有動態(tài)美的表現(xiàn)。睡眠前若能夠用鮮奶洗眼一次，也是最優(yōu)良的美眼方法，用鮮奶來洗滌，一方面可將眼睛所留存的不需要物質(zhì)清除，同時由于含有酵素及種種營養(yǎng)成分，不只對眼存補充營養(yǎng)作用，還有清潔作用�？茖W(xué)研究表明，眼睛明亮與否，還與營養(yǎng)的補充有密切的關(guān)系。

工作之余多眨眼轉(zhuǎn)動眼珠

眨一眨眼睛，然后注視著遠處的任何目標，不要轉(zhuǎn)動頭部，讓你的眼珠轉(zhuǎn)到右眼角，然后再轉(zhuǎn)到左眼角。不要抬頭或低頭，讓你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛盡量地睜大，然后又盡量地閉緊。MM們在繁重的工作中，不妨抽出時間來休息休息一下，看看周圍美麗的景色，緩解一下眼睛的疲勞，這樣才能以更好的心態(tài)投入工作之中。