大家都知道,得了痔瘡對我們的生活影響十分的大,不但生活不方便,工作上,學(xué)習(xí)了,都受到了影響,現(xiàn)在又說到了一些長坐不起到的一些人群也易患痔瘡這個(gè)癥.那么一些上班族,有時(shí)候一坐就是幾個(gè)小時(shí)以上.所以很易導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生的,那么上班一族如何去預(yù)防痔瘡呢.

改變工作習(xí)慣

白領(lǐng)們大多時(shí)間是坐著上班，經(jīng)常是一坐一整天，久坐會使直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血，增加痔瘡的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。白領(lǐng)們應(yīng)該每坐1小時(shí)左右起來活動(dòng)一下，這樣促進(jìn)血液循環(huán)，減輕淤血。

改變飲食習(xí)慣

很多白領(lǐng)吃膩了工作餐之后，又不愿自己帶飯，就經(jīng)常買些小吃充當(dāng)午餐，其中女性白領(lǐng)最為突出，像麻辣燙、酸辣粉等味道鮮美的小吃是她們的最愛，可以說是百吃不膩。這些小吃往往都很辛辣油膩，刺激胃腸道不說，還會誘發(fā)痔瘡。白領(lǐng)們最好是自己帶飯，飲食應(yīng)該清淡營養(yǎng)，平時(shí)多喝水，多吃水果蔬菜。

多進(jìn)行體育鍛煉

很少有白領(lǐng)能堅(jiān)持定期進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)行體育鍛煉不僅能促進(jìn)身體的新陳代謝，也能加快全身的血液循環(huán)，對于改善直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血，預(yù)防痔瘡發(fā)生是很有好處的。

要知道得了病才來后悔是沒有用的.特別是像痔瘡這種頑固的炎癥,我們最好剛開始就要做到去預(yù)防它.以免受病痛的折磨。所以我們一定要合理的飲食。平時(shí)多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，這樣也是預(yù)防痔瘡的好方法。