由現(xiàn)在電腦的譜級(jí)，現(xiàn)在用電腦的人真是越來(lái)越多了。用電腦的人多了。加了用電腦可以產(chǎn)生的一些電腦疾病的人群也增加起來(lái)。所以用電腦多出現(xiàn)的一些腰酸和眼睛問(wèn)題讓很多人對(duì)電腦都有了前所未有的隔絕，但是有一些上班的人工作時(shí)必需少不了電腦的操作。所以如何讓自已減少電腦對(duì)我們的傷害成為很多人都想知道的一件事，那么我們來(lái)看一下，如何的正確用電腦傷害會(huì)少一點(diǎn)呢。

天天盯著電腦的上班族，如果不注意眼睛的自我保護(hù)，不僅會(huì)使眼睛疲勞，嚴(yán)重的還會(huì)影響全身，造成“電腦疲勞綜合征”。除了改善電腦屏幕質(zhì)量和采用各種自我保健方法外，電腦的放置、桌椅的調(diào)節(jié)以及坐姿都是需要注意的。

操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長(zhǎng)距離至70厘米。距離過(guò)近容易受到輻射傷害，還易導(dǎo)致近視或使近視度數(shù)加深;而距離過(guò)遠(yuǎn)，需伸長(zhǎng)肩臂才能夠著鼠標(biāo)，時(shí)間久了會(huì)引起肩部肌肉酸痛。

電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼癥;另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發(fā)生。

座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾，腳平放于地面為宜。座椅過(guò)高，腿部懸垂，會(huì)壓迫血液循環(huán);而座椅過(guò)低，使腿部蜷曲，壓迫內(nèi)臟，則影響胃腸功能�？勘硲�(yīng)該向前傾，使脊柱挺直，否則長(zhǎng)期弓著腰不僅壓迫內(nèi)臟，還會(huì)使人過(guò)早出現(xiàn)駝背。

建議大家最好是面對(duì)屏幕正坐，勿將電腦斜置側(cè)旁，否則時(shí)間長(zhǎng)會(huì)使兩眼的調(diào)節(jié)不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過(guò)度彎曲而勞損。還應(yīng)注意工作的周圍環(huán)境的通風(fēng)良好、光線合理和濕度適中。電腦的后面應(yīng)保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴(kuò)展的空間。

以上的這篇文章，就是介紹了一些關(guān)于怎么使用電腦，才可以免受身體上的健康損失。所以平時(shí)我們?cè)谟秒娔X的時(shí)候，一定要調(diào)整好方法。這樣才可以減少用電腦的傷害。