電腦族朋友們整天對著電腦工作，時間一張就會出現(xiàn)眼疲勞，整個身體無精神不想上班的心態(tài)�？梢�，出現(xiàn)這方面的癥狀，只能說明對生活常識不清楚，下面小編就對電腦族護(hù)眼方法做出以下介紹，趕緊跟著小編一起往下看看吧。

護(hù)眼方法一：遠(yuǎn)眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動20次。

護(hù)眼方法二：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

護(hù)眼方法三：轉(zhuǎn)動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

護(hù)眼方法四：全身調(diào)理法

養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時避免強(qiáng)光照射。

對于上班族來講，將上面的護(hù)眼方法記在記事本上，貼在電冰箱上，貼在電腦上……一方面學(xué)點(diǎn)養(yǎng)生常識，一方面時刻提醒自己，除了工作，健康也是你生活的一個重要組成部分。