對(duì)于上班的白領(lǐng)老說(shuō)工作的時(shí)間占了生活中很大的比例，如果處于經(jīng)常加班的工作崗位，那么待在辦公室里的時(shí)間會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于在家的時(shí)間，那么在辦公室的時(shí)候一定要有三樣健康武器，這三件東西都是什么呢？

一：綠色植物

辦公桌上放上一盆綠色植物，這個(gè)并不難吧，每個(gè)人可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇盆栽，一般綠色植物都有防輻射的作用，像是綠蘿、蘆薈、仙人球等等，都是非常受青睞的必備品種。這些花花草草能起到一定的保健作用，如釋放大量的氧氣，增加空氣濕度、緩解干燥，同時(shí)也能舒緩看電腦過(guò)久帶來(lái)的眼睛疲勞。累了的時(shí)候看到這些生機(jī)盎然的綠色植物，自然心情也能舒暢些。難怪綠色植物成為辦公族首選的法寶。

二：時(shí)鐘

在辦公桌上放一個(gè)鬧鐘，提醒自己每工作一個(gè)小時(shí)就起來(lái)接杯水，上個(gè)廁所，也可以站在原地活動(dòng)一下四肢。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合能緩解工作過(guò)程中的緊張感和壓力，才能更有效率地完成工作。

三：健康零食

長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前工作，腦力消耗很大，沒(méi)到吃飯時(shí)間就餓了怎么辦，不如在身邊準(zhǔn)備一些健康的零食吧。但是，可不是讓你準(zhǔn)備像薯?xiàng)l這些容易引起上火還沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的零食哦。那么，有哪些健康的零食呢?比如說(shuō)，黑巧克力脂肪較低，鹽分少而且富含多種營(yíng)養(yǎng)素;像燕麥片這類粗糧，含有較多膳食纖維，填飽肚子之余還有排毒功效，最適合加班一族。

白領(lǐng)們一定要從自己做起，愛(ài)護(hù)自己的身體，不要讓亞健康、腰椎疾病攻擊自己的身體，除了日常要準(zhǔn)備以上三件健康武器之外，當(dāng)然還要每周抽出時(shí)間來(lái)鍛煉身體，或是去風(fēng)景優(yōu)美的地方呼吸下新鮮空氣。