如今幾乎每一種工作都離不開電腦，但是長時間用電腦對于我們的骨骼和眼睛都非常不好，如果我們在用電腦的時候不注意眼睛健康，很有可能會成為白內(nèi)障或是近視眼，怎樣防止電腦才能保護(hù)眼睛呢？

操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。距離過近容易受到輻射傷害，還易導(dǎo)致近視或使近視度數(shù)加深;而距離過遠(yuǎn)，需伸長肩臂才能夠著鼠標(biāo)，時間久了會引起肩部肌肉酸痛。

電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼癥;另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發(fā)生。

座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾，腳平放于地面為宜。座椅過高，腿部懸垂，會壓迫血液循環(huán);而座椅過低，使腿部蜷曲，壓迫內(nèi)臟，則影響胃腸功能。靠背應(yīng)該向前傾，使脊柱挺直，否則長期弓著腰不僅壓迫內(nèi)臟，還會使人過早出現(xiàn)駝背。

提醒最好是對著電腦屏幕正坐，如果讓電腦斜置，可能會讓兩眼使用不平衡，還會引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應(yīng)注意工作的周圍環(huán)境的通風(fēng)良好、光線合理和濕度適中。電腦的后面應(yīng)保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴(kuò)展的空間。

眼睛作為我們觀察世界的器官，一定要在平時注意保護(hù)它，特別是對于那些癡迷于網(wǎng)游的人們來講保護(hù)眼睛更有必要了，千萬不可為了一時自身的痛快，讓眼睛健康受損，不管是為了工作還是自我愛好用電腦，都要知道怎樣放置電腦能保護(hù)眼睛。