日常生活中有很多的人會出現(xiàn)視覺疲勞的現(xiàn)象，嚴重的影響了患者的視力健康，造成了患者的眼睛受到很多的影響，大家應(yīng)該注意一些緩解疲勞的方法，而且也要注意眼睛的護理方式，避免造成視力受到影響，那么，拒絕視力疲勞 電腦族如何護眼最給力？

拒絕視力疲勞 電腦族如何護眼最給力？

無處不在的光污染

供職于天津一家廣告公司的李浩不久前購買了一臺平板電腦，愛不釋手。工作之余，他幾乎每天都要捧在手里幾個小時，讀書、玩游戲、看電影。可時間一長，李浩卻感到有些不適，頸部酸痛、眼睛干澀不說，連視力也有明顯下降。

隨著智能手機等電子產(chǎn)品的普及，與李浩有著同樣感受的都市白領(lǐng)越來越多，這使得光污染的問題更為凸顯。事實上，與地下水污染、土壤污染等有形污染相比，光污染在日常生活中同樣普遍存在。人眼視覺細胞受到過度的光刺激，往往會造成視覺疲勞及綜合傷害，包括近視、頸椎病、心腦血管疾病、抑郁癥等。

光污染最初是由天文學(xué)家和生物學(xué)家提出。天文學(xué)家發(fā)現(xiàn)，近年觀測點能觀測到的星星越來越少，這是城市夜光干擾造成的。后來生物學(xué)家又發(fā)現(xiàn)，光污染對鳥類、昆蟲、植物都有很大影響，包括一些鳥類在夜間迷失死亡，昆蟲過度繁殖等。

由于不易被發(fā)現(xiàn)，光污染對于人類的危害正猶如溫水煮青蛙一樣，盡管過程緩慢，危害卻越來越深。當(dāng)今社會，人們大部分時間都生活在人工環(huán)境中，不論白天還是夜晚，看到的光大多是人工物品反射光，光污染也隨之迅速蔓延。

干眼癥是春季常見的眼病之一。中國中醫(yī)科學(xué)院眼科專家說，據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，我國約有一億人患有干眼癥，而干眼癥的四大癥狀之一就是有畏光感。

與視疲勞伴生的“現(xiàn)代病”

視疲勞對于視力的影響毋庸置疑。專家指出，一方面，過度長時間近距離用眼可引起眼調(diào)節(jié)痙攣，造成假性近視，并有可能引起度數(shù)加深;另一方面，由于眼睛長時間盯著屏幕，眨眼的次數(shù)減少，再加上大部分在電腦屏幕前工作的人都處于空調(diào)房里，眼淚里水分更容易丟失，淚水相對不足會引起眼睛干澀、結(jié)膜充血、刺激性流淚等癥狀。長期如此，嚴重者可導(dǎo)致眼淚水分泌不足，形成干眼癥、慢性結(jié)膜炎等。

中華醫(yī)學(xué)會眼科專家說，電腦視疲勞也叫“屏幕終端綜合征”。盡管醫(yī)學(xué)界目前對它的界定仍有爭論，但至少有一點是肯定的，那就是它已經(jīng)越來越多地影響到人們的正常生活——辦公室白領(lǐng)“視疲勞”，無疑會影響到其思維能力、工作效率;司機的“視疲勞”會引發(fā)交通堵塞，甚至造成生命危險。

結(jié)果顯示，視屏工作者中60%感覺視疲勞、視力下降，20%至30%有骨骼肌損傷等癥狀，而且視屏工作還有三大隱患危害：長期接觸電腦帶來的視覺緊張;邊操作邊思考易造成精神高度緊張;電腦桌椅高度不合適及坐姿不正確等使腰背肌也處于高度緊張狀態(tài)。早期腰背肌緊張、腰肌勞損、頸椎緊張、腰痛和“頸肩腕綜合征”的出現(xiàn)，都與視屏工作有關(guān)。

有專家指出，過去青光眼、白內(nèi)障都是以老年人為主，如今20至30歲就患上青光眼、白內(nèi)障的屢見不鮮。而且白內(nèi)障大都從中間長起，直接阻擋視線。其主要原因就是電腦與互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展讓更多年輕人有了過度的視覺疲勞。

溫馨提示：大家應(yīng)該注意自己的用眼睛方法，全面的進行護理眼睛健康，同時也要注意自己的身體變化，全面的進行調(diào)節(jié)身體，要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，同時也要注意自己的身體調(diào)理方法，要注意遠離疾病的方式，全面的進行護理，避免造成更多影響。