大家在日常生活當(dāng)中，要注意腦功能的變化，平時(shí)應(yīng)該注意自身的調(diào)理方式，全面的進(jìn)行保健，并且，要注意大腦的反應(yīng)能力，有效的增強(qiáng)抵抗力，抗壓能力，解決自己的煩惱，上班太累，哪些招數(shù)可以清腦，所以大家需要盡早了解，要注意苦中作樂的方法。

班太累腦袋轉(zhuǎn)不動(dòng)？快來試試這些醒腦招

醒腦招數(shù)一、喝咖啡

咖啡相信是上班族的最佳伴侶，他們有些會(huì)在下午茶的時(shí)候來上一杯，有些會(huì)在有些倦意的早上咪上幾口。不管怎樣，只想告訴你，你的選擇是對的。

喝咖啡確實(shí)能把你的睡意都趕走，這是因?yàn)�，咖啡中的咖啡因可以屏蔽我們體內(nèi)叫做腺苷的神經(jīng)遞質(zhì)感受器，這樣我們的大腦就不會(huì)收到累的訊息，人自然就精神了。

還有研究表明，咖啡對提高人的記憶力也有一定的幫助。研究結(jié)果還顯示，24小時(shí)服用咖啡能幫助減緩遺忘，因此咖啡也有一定的增強(qiáng)記憶的功效。

醒腦招數(shù)二、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)無非是增強(qiáng)體質(zhì)最健康的方法，除此之外，它還能鍛煉大腦。一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對大腦影響的研究表明，發(fā)現(xiàn)年齡為55至80歲、有進(jìn)行規(guī)律鍛煉的成年人，在認(rèn)知測試上的表現(xiàn)比不鍛煉的對照組好了四倍。效果最明顯的是每次鍛煉30至45分鐘，堅(jiān)持超過6個(gè)月的人。

一項(xiàng)最近的研究表明，如果你每周步行兩次，一次一小時(shí)，就可以增大你的海馬體（腦中管理語言記憶和學(xué)習(xí)的部分）。鍛煉還可以幫助你釋放壓力，對記憶和認(rèn)知功能也是好處大大的。

醒腦招數(shù)三、性生活

很多人認(rèn)為，“性”容易讓人分心，但荷蘭心理學(xué)家金斯·福斯特博士完成的一項(xiàng)研究卻得出相反的結(jié)論。他發(fā)現(xiàn)，性生活多的人在解決問題時(shí)頭腦更清晰，精力更集中。這可能是因?yàn)樾詯鄞龠M(jìn)了大腦的活躍度。

醒腦招數(shù)四、涂鴉

當(dāng)你的大腦處于疲倦或者壓力很大的情況下，腦活動(dòng)會(huì)被抑制，這時(shí)可以通過涂鴉來激活大腦的眾鑫腦細(xì)胞。因?yàn)橐曈X信號的處理，需要調(diào)動(dòng)大腦60%以上的資源。通過不斷各種顏色的刺激，給大腦帶來新鮮的信息進(jìn)而改善了腦細(xì)胞的工作狀態(tài)，進(jìn)而提高了身心的狀態(tài)。

醒腦招數(shù)五、欣賞美圖

跟涂鴉一樣，注意力不集中時(shí)，看看美圖也能刺激視覺，起到提神的效果。當(dāng)你覺得累時(shí)，可以看一些自己喜歡的圖或自然美圖，這樣能有助于放松緊張的精神，還能抑制內(nèi)心消極的念頭。但是看美圖的時(shí)間自己要控制好，因?yàn)樵诳疵缊D時(shí)，時(shí)間流失地格外快。

平時(shí)大家需要注意自己的生活調(diào)理方式，全面的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)而且要注意自己的性生活，大家需要注意改善腦細(xì)胞的方式，并且在日常生活中，也要注意自我保健，不要忽視身體的影響，而且，也要注意多休息，全面地靜心調(diào)養(yǎng)身體，堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，對自己更有效。