現(xiàn)在社會越來越多的人在從事工作的時候，會使用電腦，平時大家需要注意利用電腦的一些方法，避免造成眼睛疼痛，而且，也要注意保護(hù)好眼睛，要注意調(diào)節(jié)電腦的高度，平時大家需要注意合理的經(jīng)營學(xué)，那么，電腦一族如何保護(hù)好自己的眼睛？

從事電腦工作者應(yīng)該注意避免眼睛疲勞，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

調(diào)整好電腦與眼睛的相對位置，保持眼睛視線向下，這樣可以使眼部肌肉放松，起到保護(hù)眼睛的作用。

給你的電腦屏安裝過濾鏡，以減弱反射光。

電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

在電腦桌旁擺放幾盆綠色植物，工作間隙經(jīng)常觀賞綠色植物可以幫助眼睛消除疲勞，也可以從窗口往遠(yuǎn)處看看外面的風(fēng)景同樣有助于眼球伸縮緩解眼睛疲勞。

若連續(xù)在電腦前工作一小時以上，要停下來做一些眼球運動，可以做做眼保健操來調(diào)節(jié)雙眼，減小視力疲勞。

電腦工作者應(yīng)該多吃富含維生素A的食物如豆制品、魚、牛奶、核桃、新鮮水果等，可以預(yù)防角膜干燥、視力下降。

從事電腦工作者應(yīng)該多飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等，能有效減小視力疲勞。

從事電腦工作者應(yīng)該多參加體育運動，如打乒乓球，踢足球等，這類運動能夠讓眼球不斷追隨目標(biāo)轉(zhuǎn)動，使睫狀肌不斷地放松與收縮，可以促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

平時大家需要注意合理的飲食，而且要注意調(diào)養(yǎng)方法，并且在日常生活中，大家在工作一段時間之后，應(yīng)該注意休息一會兒，避免導(dǎo)致眼睛酸脹，這樣的危害后果很多。大家需要注意休息，而且要注意調(diào)理，這樣對眼睛才健康，平時大家需要注意膳食方法，有效的進(jìn)行調(diào)理，才能夠恢復(fù)眼睛健康，避免造成眼睛酸痛，危害后果大。