對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期對(duì)著電腦其實(shí)對(duì)眼睛也是一種傷害，所以大家更是要時(shí)刻去注意這些方面的問(wèn)題，尤其是當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞了之后就會(huì)出現(xiàn)酸澀，因此就要想好的辦法來(lái)進(jìn)行緩解了，那么，電腦族應(yīng)對(duì)眼睛疲勞有妙招?以下就是具體的介紹。

【日常妙招】

常用電腦的人，眼睛的損耗特別大，合理擺放電腦、安排作息可以緩解視疲勞。

1、作息保健

護(hù)眼要保證充足的睡眠，成人需約7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，而小孩則應(yīng)在8小時(shí)以上。平日要有規(guī)律地安排休息，每使用電腦40分鐘，就應(yīng)該休息一下，最好能閉睛休息5分鐘，因?yàn)橹挥虚]眼休息，才能完全達(dá)到讓眼睛自我調(diào)節(jié)和放松的目的。

陽(yáng)光可將血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神經(jīng)得到放松。每天做眼保健操兩次。若沒(méi)有時(shí)間，可將雙手搓熱后放置在眼睛上，反復(fù)數(shù)次至眼睛疲勞消失。此法可起到活血化瘀、緩解疲勞的功效。但都需要保證手部的清潔，避免細(xì)菌感染。

2、電腦擺放

電腦屏幕應(yīng)與眼睛保持60厘米以上的距離，同時(shí)電腦顯示屏頂端和眼睛要處于同一或稍低的水平。使用電腦的環(huán)境不可太暗，電腦顯示器不可太亮，顯示器需保持清潔。

在使用電腦時(shí)，旁放一杯熱水，保持眼周及環(huán)境濕潤(rùn)。

【眼周穴位作用多】

為了改善眼部疲勞、治療眼部疾病以及有效的保護(hù)眼睛，中醫(yī)上可通過(guò)辨證，取眼周穴位加以按摩。

1、印堂穴

位于兩眉連線的中點(diǎn)。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開(kāi)竅、寧心益智、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次，再順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。

2、攢竹穴

位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動(dòng)、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時(shí)以拇指按壓此穴，并順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。

3、魚(yú)腰穴

位于瞳孔直上，眉毛中間的位置。只需輕輕指壓此穴20次，有鎮(zhèn)靜安神、疏風(fēng)通絡(luò)的功效。

4、絲竹空穴

位于眉梢凹陷處。輕輕指壓此穴就能夠有效的治療目赤腫痛、眼瞼閏動(dòng)等癥狀。

5、太陽(yáng)穴

鬢角前，眉梢后的最凹陷處就是太陽(yáng)穴。按摩太陽(yáng)穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時(shí)還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽(yáng)穴時(shí)最好是用手掌，將手掌搓熱，貼于太陽(yáng)穴，稍稍用力，順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~20次。

總之對(duì)于上面所講的也就是緩解眼睛疲勞的方法有哪些，相信大家都有正確的了解，再者說(shuō)了眼睛出現(xiàn)疲勞自然就會(huì)給眼睛照成傷害，因此大家在面對(duì)這些問(wèn)題的時(shí)候更是要選取好的辦法來(lái)進(jìn)行按摩和緩解，只有這樣才能保證眼睛的健康。