電腦族應(yīng)該要做好眼睛的保護(hù)工作，電腦族長(zhǎng)時(shí)間用眼容易導(dǎo)致電腦輻射，會(huì)損傷到眼睛的健康，容易導(dǎo)致視力下降，應(yīng)該要掌握正確的坐姿，保持正確的坐姿，可以起到保護(hù)眼睛的作用，能夠有效緩解眼睛疲勞，電腦族平時(shí)應(yīng)該要多吃有利于頸椎健康的食物，需要適當(dāng)攝入礦物質(zhì)，電腦族要如何保護(hù)眼睛？

1.正確的姿勢(shì)：保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦熒屏最好置于眼睛水平以下約10至15厘米，讓眼睛俯視電腦。而熒幕與眼睛的距離，一般至少保持在60至70厘米。        

2.抽空用力眨眨眼睛：先用力閉目，再睜開(kāi)，重復(fù)做5次就行，可以避免眼睛過(guò)于疲勞和干燥；        

3.經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球和看近看遠(yuǎn)：眼球向右看保持?jǐn)?shù)秒，回到正中位置，眼球向左看，同樣保持?jǐn)?shù)秒，再回到正中位置；然后眼球向上向下看，也各保持?jǐn)?shù)秒，這就避免了眼睛因盯著電腦太久，造成眼部肌肉僵硬。        

4.冷、熱敷眼睛：毛巾浸熱水后擰干，敷在眼睛上1分鐘，再將毛巾浸冷水后擰干敷在眼睛上，每日一次即可，能促進(jìn)眼球血液循環(huán)，消除疲勞，而且還可以消除黑眼圈。        

5.雙手遮眼按摩眼球：閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球，大約過(guò)3秒鐘左右，再將雙手拿開(kāi)，每日可數(shù)次，讓眼睛松弛舒適。        

6.配戴合適的眼鏡：無(wú)論近視、遠(yuǎn)視、老花還是散光，使用電腦是中近距離視力，當(dāng)常規(guī)準(zhǔn)確配好眼鏡后，與電腦保持的距離最好比正常再遠(yuǎn)一點(diǎn)。

電腦族要如何保護(hù)眼睛健康？電腦族應(yīng)該要注意調(diào)整好正確的坐姿，電腦族平時(shí)應(yīng)該要多活動(dòng)眼球，可以有效預(yù)防視力疲勞，電腦族平時(shí)可以采取熱敷的方式來(lái)緩解眼睛的疲勞感，電腦族也應(yīng)該要選擇合適的眼鏡，這樣可以減少電腦輻射對(duì)眼睛造成的損傷。