電腦族應(yīng)該要做好眼睛的保護(hù)工作，長(zhǎng)時(shí)間用眼容易導(dǎo)致視力下降，并且也會(huì)傷害到皮膚的健康，電腦族可以在電腦旁放一盆綠色植物，能夠減少電腦輻射，對(duì)皮膚造成的損傷，電腦族用眼的時(shí)候應(yīng)該要控制好時(shí)間，不能長(zhǎng)時(shí)間用眼，否則會(huì)造成眼部疲勞，電腦族應(yīng)該要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，電腦族怎樣保護(hù)眼睛？

1、避免疲勞：眼保健操+休息+綠色植物

調(diào)整好電腦與眼睛的相對(duì)位置，保持眼睛視線向下，放松眼部肌膚。閑暇時(shí)刻做做眼保健操，閉上眼睛，按揉耳垂眼穴，腳趾抓地，按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶，按揉四白穴，按揉風(fēng)池穴，按頭部督脈穴。每隔一個(gè)小時(shí)至少讓眼睛休息一次。看看高樓大廈的窗戶，遠(yuǎn)處的樹木，這樣有助于眼球的伸縮緩解眼睛疲勞。綠色植物通過(guò)陽(yáng)光的照耀所折射出來(lái)的光線對(duì)人的大腦產(chǎn)生一種良好刺激作用，使緊張的情緒得到放松，對(duì)人的眼睛也比較適合。

2、外物護(hù)眼：食物療法+佩戴眼鏡+點(diǎn)藥水

保護(hù)眼睛最有效的、最好的方法就是適當(dāng)休息，多吃一些食物含維生素A的，補(bǔ)充眼睛所缺的養(yǎng)料，例如，胡蘿卜、豆腐、橘子、牛奶、瘦肉等等。多飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等，能有效減小視力疲勞�？梢栽诰W(wǎng)上或者商店買一副防輻射的眼鏡，這樣可以很大程度上減少電腦輻射對(duì)眼睛的危害。適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)一些眼藥水可以緩解長(zhǎng)時(shí)間看電腦眼睛干澀，滋潤(rùn)眼睛，俗話說(shuō)“是藥三分毒”，要適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)。

電腦族怎樣保護(hù)眼睛？電腦族應(yīng)該要做好眼睛的保護(hù)工作，平時(shí)應(yīng)該要多吃一些綠色植物，可以起到保護(hù)眼睛的作用，能夠減少電腦輻射對(duì)眼睛造成的傷害，電腦族平時(shí)也應(yīng)該要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，并且應(yīng)該增加鈣元素的攝入量，可以吃一些瘦豬肉，能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，經(jīng)常喝菊花茶可以起到清熱解毒的作用。