一般女性也是比較愛(ài)美的，尤其是不少的女性在減肥的時(shí)候會(huì)選擇瑜伽的運(yùn)動(dòng)方法來(lái)進(jìn)行減肥，而選擇這種方法時(shí)候大家更是要多注意一些問(wèn)題的出現(xiàn)，在了解好這些后也方便更好的減肥，那么，女人瑜伽減肥要注意的問(wèn)題有哪些?以下就是簡(jiǎn)單的解答。

1、站立分腿頭觸膝式

雙手向上伸展并攏，上身下俯，頭觸右小腿或者膝蓋，手觸右腳前的地板。均勻呼吸，保持10秒鐘，然后換方向做一遍。腿部一定要伸直，手臂保持伸直貼在耳邊。

功效：常做這個(gè)動(dòng)作能夠減少大腿、臀部、髖部的多余脂肪。

2、半月式/手觸腳式

身體仍然保持直立，手指交叉緊握，食指伸直合并，手臂貼近耳朵兩側(cè)，保持身體在同一個(gè)側(cè)面，向左側(cè)彎曲，保持10—20秒，然后上半身分別向右側(cè)、向后彎曲，保持同樣時(shí)間。向前彎曲時(shí)，身體下俯，讓上半身與腿部貼緊，雙手握住腳后跟，覺(jué)得難度大的可以膝蓋彎曲，同樣保持10—20秒。 功效：這套動(dòng)作加強(qiáng)腰線、臀部、大腿等部位的鍛煉，作為熱身的開(kāi)始。

3、三角式

雙腿分開(kāi)大約肩寬的兩倍，左側(cè)膝蓋彎曲使得大腿與地面平行，同時(shí)上半身向左側(cè)彎曲，手指尖觸大腳趾，掌心翻轉(zhuǎn)向前。注意右腿伸直，右側(cè)手臂向上，保持其與地面垂直，均勻呼吸，保持10秒鐘。換方向再做一遍。推薦更多窈窕減肥網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)減肥專(zhuān)題 功效：這個(gè)動(dòng)作能夠增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)和側(cè)腰力量，對(duì)于消除腰部多余脂肪有幫助。

4、站立頭觸膝式

站立，雙腿并攏，用手抓住右腳腳心，手指交叉，拇指按住大腳趾。左膝伸直，讓右腿與地面平行，手臂及上半身伸直，保持20秒，之后肘部彎曲，身體向前彎曲向腿部靠攏，保持10秒，換方向再做同樣的動(dòng)作。功效：這個(gè)動(dòng)作對(duì)于平衡能力的要求也很高，鍛煉人的注意力，對(duì)于收緊腹部和大腿的肌肉很有幫助。 站式第三式 站立，手指交叉相握，食指伸直并攏，手臂向上伸展，貼在耳邊。向后抬左側(cè)腿，身體向前俯，使左腿、身體、手臂在同一條直線上，保持10秒鐘，然后換方向再做一遍。 功效：這個(gè)動(dòng)作在鍛煉平衡能力的同時(shí)，對(duì)臀部、大腿、髖部能起到減脂作用，同時(shí)對(duì)心肌及肺部的鍛煉也有好處。

溫馨提示：上面說(shuō)的也就是女性選擇瑜伽減肥時(shí)候要注意的一些事項(xiàng)，大家更是要做好正確的了解，再者說(shuō)了女性選擇好的減肥方法對(duì)女性的身心健康也是有好處的，因此我們大家也要好好的去學(xué)習(xí)一些瑜伽的招式來(lái)進(jìn)行愉快的減肥。