隨著人民生活水平的不斷提高，不少人的生活質量明顯上升，美味佳肴通通抵不住誘惑，更有人因此加入肥胖的行列，于是決定減肥，但是一些常見的誤區(qū)卻阻礙了我們的生活，以下三種常見誤區(qū)你中了哪一個?

雷區(qū)一：我是鋼腸鐵胃!

錯! 實驗證明，即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得花比男人多得多的時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的兩倍和三倍。

應對方法： 常吃食物纖維量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收水分，從而刺激腸道蠕動，防止便秘與腹瀉的發(fā)生。

雷區(qū)二：各種排毒都能減肥!

錯!中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。

雷區(qū)三：飯后刷牙能減肥?

錯!口腔學專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其 是食用了酸性食物，會使琺瑯質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1—2個小時后再刷牙。

為了不做無用功，我們是不是應該隨時關注這些誤區(qū)呢?健康的身體是革命的本錢，如果我們運用錯誤的方法生活，那健康只會離我們越來越遠。所以，多關注一些正確的方法對我們的身體是有非常大的好處，何樂而不為呢?

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