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大腦老化

晚睡應該擔心的大腦老化問題：容易引發(fā)記憶力下降、注意力不集中、健忘，反應緩慢遲鈍，甚至頭痛、失眠，增加老人失智風險等。

不得不晚睡時，降低大腦受傷害的小秘方：注意營養(yǎng)攝取，多選不飽和脂肪酸的食物，例如堅果類、黑芝麻、天然植物油等、避吃含有飽和脂肪酸的食物，例如紅肉、動物油、全脂乳品等。補充含B群維生素的食物或維他命，能維護大腦的正常血液循環(huán)，提高記憶力，紓解壓力。規(guī)律運動，可促進海馬迴內(nèi)新神經(jīng)細胞產(chǎn)生。

以上晚睡對身體危害你知道了嗎?你有中了幾條?如果都沒有，那就及時的去改正晚睡的壞習慣吧。身體是屬于自己的，要好好去對待，愛惜自己就先從身體開始。