雖然立秋已過，但高溫天氣還在持續(xù)，辦公室的空調(diào)也還在持續(xù)運轉(zhuǎn)。但是長時間吹空調(diào)易患上干眼癥，尤其是還長時間盯著電腦的上班族們。那么上班族吹空調(diào)如何預(yù)防干眼癥的發(fā)生呢?下面就一起去看看吧。

吹空調(diào)如何預(yù)防干眼癥

1、多眨眼

眼淚本身就具有清潔和保護角膜的作用，是最好的保濕清潔液，眨眼能使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持濕潤而不干燥，所以為眼部保濕可以多眨眼睛，這樣減少眼部水分蒸發(fā)。

2、多休息

長時間對著電腦，電腦的輻射加重了眼部缺少，因此，使用電腦每1小時左右要休息10～15分鐘，使用電腦的姿勢和距離也很重要，盡量保持在60厘米以上距離，使得視線能保持向下約30度，這樣能減少過多的角膜暴露在空氣中。

3、茶水熏眼睛法

用開水沖泡綠茶后，同時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，用綠茶熱氣熏蒸眼睛，感覺有“淚”的時候，稍事休息，每天至少熏一次。

4、穴位按摩法

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎曲的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，按內(nèi)上、外上、外下、內(nèi)下的順序，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩，對假性近視或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

5、熱敷法

在臨睡前最好用熱毛巾敷眼，以利于緩解眼部肌肉的緊張度，利于眼部血液的流動，緩解眼部疲勞，進而達到有效預(yù)防干眼癥的目的。

以上5個方法能有效預(yù)防干眼癥的發(fā)生，但在日常生活中，注意用眼衛(wèi)生，定時休息，看書或者看電腦每隔50分鐘就休息5-10分鐘等，都能有效預(yù)防干眼癥。

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