男人到了中年，身體逐漸出現(xiàn)下滑趨勢，性欲也大不如從前，而此時中年女人則是性欲的高峰期。所以中年男人不少都有提升或穩(wěn)定性欲的要求。在提升中年男人性欲各種方法中，運(yùn)動的方式不失為一種不錯的方法。男性保健方面的專家指出：提升中年男人的性欲的方法比較多，其中以游泳、騎馬、貓伸展式等方法效果較為明顯，中年男性朋友不妨在這些方面進(jìn)行鍛煉。

1、游泳增強(qiáng)耐力

這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，最吸引其目光的，始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

2、騎馬鍛煉腿力

騎馬時的精神狀態(tài)與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的“主動性”體驗，都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強(qiáng)健有力。

3、“貓伸展式”放松肩頸

瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。首先男性應(yīng)雙腳跪地，臀部坐在腳后跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動。維持15秒，再慢慢放松，恢復(fù)上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現(xiàn)病變。

男性到了中年體質(zhì)就大不如從前那些健壯，以前覺得自己身體硬朗，忙于工作而忽略了鍛煉，如今性生活處于危險階段，不趕快提高性能力就會影響和諧生活。上文中推薦了三種運(yùn)動方式可提高男性性能力，不妨經(jīng)常練習(xí)一下。