不少男人之所以走進(jìn)健身房里揮汗如雨的原因就是看中了健身可以提高自己的性能力。健身不但容易幫助自己的身體變得更加強(qiáng)壯，深蹲的確可以增強(qiáng)男人的自身性能力，對于男人來說，在適當(dāng)?shù)那闆r下多進(jìn)行深蹲，對于身體的素質(zhì)和機(jī)能來說，好處多多。

雄性激素能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,減少氨基酸的分解,因此能促進(jìn)骨骼生長，肌肉發(fā)達(dá),力量增強(qiáng);雄性激素還能刺激紅細(xì)胞的生成，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，影響激素變化的因素主要是：運動密度、負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量、持續(xù)時間影響。總結(jié)起來是：高強(qiáng)度運動時,睪丸分泌的雄性激素(睪酮)增加,達(dá)到一定時間到達(dá)峰值后下降;進(jìn)行小強(qiáng)度長時間運動時，睪丸調(diào)用的雄性激素便會下降。而整個過程大概需要48小時恢復(fù)正常水平。

相信大部分人都有過這個反應(yīng)：可能在今天進(jìn)行下肢訓(xùn)練后，第二天，第三天，又或者當(dāng)天會出現(xiàn)“弟弟”昂首挺胸，其實這并不是睪酮分泌旺盛，只是由于進(jìn)行下肢訓(xùn)練，整體處在充血狀態(tài)，最直觀的狀態(tài)則表現(xiàn)在“昂首挺胸”，可能這樣的情況會存在2～3天左右。當(dāng)然，也會有睪酮的部分作用。

鋅是否需要補(bǔ)充呢?

說了這么多，小編希望大家應(yīng)該正確對待“食補(bǔ)”。因為缺鋅會對睪丸產(chǎn)生影響，直接表現(xiàn)為激素分泌的下降;通過下肢訓(xùn)練可以提高睪酮激素的使用率，讓下半身充血提高性欲，同時促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，提高肌肉質(zhì)量。兩者同時搭配，可謂是“壯陽”之本!