如今人們的生活水平越來越好，不過生活不規(guī)律了，壓力大了，出現(xiàn)性冷淡的人多了。不過現(xiàn)性冷淡有很多人都是因?yàn)樾睦韱栴}導(dǎo)致的，在日常生活工作的壓力過大也會引發(fā)性冷淡，出現(xiàn)這種情況臨床專家建議初期是可以自我調(diào)節(jié)的，那么要怎么樣去自我調(diào)節(jié)呢，這個(gè)是很多患者想要了解的問題，下面我們就來為您介紹一下：

夫妻配合：

夫妻雙方要得到真正的性滿足，就應(yīng)該經(jīng)常交流各自在性生活中的感受，促進(jìn)相互間的理解，從而圓滿地解決夫妻間性欲強(qiáng)度不一致的問題，協(xié)調(diào)雙方的性高潮，這樣就能使性生活趨于完美。結(jié)婚多年的夫妻，有時(shí)會覺得性生活有單調(diào)、沉悶之感，并逐漸產(chǎn)生出厭煩情緒，這是夫妻生活的大忌。這時(shí)，夫妻雙方應(yīng)大膽嘗試在不同的時(shí)間和不同的地點(diǎn)進(jìn)行做愛，以增強(qiáng)浪漫色彩。

情感培養(yǎng)：

情感的想象可以增強(qiáng)雙方的性興奮。在性生活過程中，丈夫可以把妻子想象成所鐘愛的熱情大膽的女性，妻子則可以把丈夫想象成所傾心的偶像，雙方都不必為此感到內(nèi)疚，這樣可以增強(qiáng)彼此的性欲。但千萬不要將自己幻想的秘密告訴配偶，否則將適得其反。

互相理解：

夫妻間偶然發(fā)生爭吵并不意味著夫妻關(guān)系已經(jīng)很糟，但若在怒氣未消時(shí)要求做愛，其結(jié)果必然是自尋煩惱，一時(shí)怒氣難消，最好暫時(shí)停止性生活。一旦爭論平息，雙方取得諒解，再投入配偶的懷抱，則會得到最甜蜜的性滿足。

現(xiàn)在你看了以上關(guān)于出現(xiàn)性冷淡要怎樣進(jìn)行自我調(diào)整的詳細(xì)問題，相信你通過上面的介紹您對這個(gè)問題有所了解之后，一定要做好自身的調(diào)整，避免病理性的因素給您的家庭帶來一些負(fù)擔(dān)，不論是身體上的，還是經(jīng)濟(jì)上的，都會給您帶來麻煩，建議您防范。