性對(duì)于沒個(gè)人來說都是一件妙不可言的事情，如果人類失去了性，后果將是無法預(yù)期的，很多人一生中都有可能面臨各種性功能障礙，如果你是年輕人的話，或許恢復(fù)起來比較容易，有人甚至覺得性就是年輕人喜歡的事情，老年人就順其自然吧，實(shí)際上性保健對(duì)于老年人來說也很重要，今天就來聊聊老年男性的性功能保健如何進(jìn)行吧。

下面的這套性功能保健操是根據(jù)中老年男子性功能變化的生理特點(diǎn)設(shè)計(jì)的。中老年男子如能在每晚睡前堅(jiān)持鍛煉，定能起到疏通經(jīng)脈、升陽補(bǔ)腎、活血化瘀、增強(qiáng)性功能的作用。有性功能障礙的男子，采用此套保健操再配合藥物治療也可收到顯著效果。

雙掌推腹：仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針方向按摩臍部周圍，并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部;按摩2—3分鐘后，再按逆時(shí)針方向用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。此法的操作要領(lǐng)是：動(dòng)作要緩慢、用力。

魚際環(huán)推：仰臥，用右手大魚際自恥骨聯(lián)合處(即小腹陰毛處)沿陰囊左側(cè)，/頃推至?xí)�陰部，再從陰囊右�?cè)回推至恥骨聯(lián)合處;以此方法，環(huán)推20—30次。此法的操作要領(lǐng)是：用力要均勻，推摩時(shí)要注意撥動(dòng)陰囊、睪丸和陰莖，至陰莖有興奮感勃起為最佳。

掌指撥推：仰臥，用一側(cè)手掌自恥骨聯(lián)合處緩緩下推至?xí)�陰部，再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹自會(huì)陰部回推至恥骨聯(lián)合處，如此反復(fù)撥推2～3分鐘。此法的操作要領(lǐng)是：動(dòng)作要緩慢，推動(dòng)時(shí)要有意撥動(dòng)陰囊、睪丸和陰莖，以陰莖興奮感增強(qiáng)為宜。

搓摩大腿根部：仰臥，雙手掌連續(xù)地搓摩兩側(cè)的大腿根部2分鐘。此法操作要領(lǐng)是：力量要適中，切不可搓傷皮膚，以局部有熱感為宜。

搓拿陰莖：仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩陰莖1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭再反復(fù)拿捏2分鐘。此法操作要領(lǐng)是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

深搓強(qiáng)腎穴：站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩兩側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)1分鐘，再反復(fù)搓摩兩側(cè)八髎(音遼)穴(骶椎兩側(cè))2分鐘。此法的操作要領(lǐng)是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨樽罴选?/p>

這一套老年男性的性功能保健操對(duì)于很多人來說可能都比較陌生吧，畢竟涉及到穴位的知識(shí)，而且老年人的性保健通常也不被人所重視，如果你在意自己的晚年生活的話，這一套保健操就能夠很好的幫助你哦。