男性性功能障礙的出現(xiàn)給男性的生活帶來的影響，而且這是一種非�？膳碌募膊�，這些嚴重的危害到了患者的身體，平時大家需要盡早了解這種疾病的出現(xiàn)，一定要有正確的認識，而且要注意保持生活有規(guī)律，那么，男性如何有效預(yù)防性功能障礙。

首先，我們對性功能障礙一定要有一個比較正確的認識，因為這是相當(dāng)重要的一件事情，這樣在患者患上性功能障礙的時候，才可以積極的對待和治療。男性朋友們一定要有一個好的心態(tài)，有了好心態(tài)才有好性趣，主要要求男性要在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，而且要保持一定的幽默感。其次就是要調(diào)整性心理的狀態(tài)，一定要有自信，不要懷疑自己，相信自己的性功能是正常并且強壯的，千萬不要盲目的服用一些壯陽的藥物，這些藥物的副作用都是很大的，男性朋友一定要注意。

同時我們還是需要去注意運動的，那些男性朋友們一定要適當(dāng)?shù)倪M行自己的鍛煉，因為這是可以提高很多男性的抵抗力的，也可以有效的預(yù)防男性性功能障礙疾病的發(fā)生，因為研究發(fā)現(xiàn)，如果是每周進行2次健身、跑步或打球的男人，那么其所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。而且運動可以增強腹部、臀部的肌肉彈性，這樣做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。因為力量與速度的均衡保持，所以對自身控制力也大大加強，使得自身的性快感時間也明顯延長。這些都對增進夫妻性生活之快感非常有益。最好的運動方式就是游泳、慢跑、登山助性最有效。

還有就是患者的性生活一定要有規(guī)律，保證性生活的衛(wèi)生，也需要調(diào)整自己的情緒，有些人因為性功能障礙主要表現(xiàn)為在有性交需要時陰莖不能完全勃起或勃起不堅，而導(dǎo)致不能圓滿進行正常的性生活。而且年青人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習(xí)慣不統(tǒng)一，也容易出現(xiàn)焦慮和急躁并伴有性功能障礙。需要注意的是偶有發(fā)生性功能障礙，可是在下一次性生活時完全正常，那么可能是一時緊張或勞累所致，這種現(xiàn)象是不屬于性功能障礙的病態(tài)的。

希望大家注意哪些性功能障礙的出現(xiàn)，要注意合理的進行保健，避免在日常生活當(dāng)中，帶來更多困擾，同時也要注意調(diào)理方法，要注意保持好的心態(tài)，同時也要注意合理的進行自我調(diào)養(yǎng)，避免造成身體免疫能力下降，這樣對患者的身體健康不利會帶來更多的影響，希望大家盡早治療。