其實(shí)近些年來性欲減退這種疾病在我們的生活中已經(jīng)變得越來越常見了，尤其是男性朋友很容易會因?yàn)橐恍┰�因而患上這種疾病，所以男性朋友在生活中要注重對這種疾病的預(yù)防，搞好夫妻關(guān)系，學(xué)會釋放自己的壓力的，今天，我們就來講解一下預(yù)防性欲減退的注意事項(xiàng)。

性欲減退自己解決的方式：

1.營養(yǎng)

營養(yǎng)是性愛的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)不良，可造成女子閉經(jīng)。研究結(jié)果表明，蛋白質(zhì)和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退。充足、齊全的營養(yǎng)，特別是多吃含 優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維護(hù)性功能的正常水平。不過，也應(yīng)注意，營養(yǎng)過剩會引起肥胖，而重度肥胖則容易發(fā)生性欲減退。

2.情緒

人在情緒不佳時(shí)，性欲容易暫時(shí)減退，尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下，性欲會受到顯著影響，甚至可完全喪失。隨著不良情緒的消退，性欲也將隨之恢復(fù)，但一般來說，恢復(fù)的時(shí)間要比不良情緒消退慢一些。

3.嗜煙酒

女性酗酒易出現(xiàn)性功能紊亂，陰道分泌物減少，引起性交疼痛和快感缺乏，因而導(dǎo)致性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆性的，戒除煙酒后大多數(shù)人的性功能可逐漸恢復(fù)至正常水平。

4.藥物

長期或大量服用某些藥物，可致性功能減退，甚至可引起女子性冷漠。影響性功能的藥物種類很多。其中主要并常見的有：利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯辛和一些抗癌藥物。較長時(shí)期接受放射治療后，也可導(dǎo)致性欲降低。

5.居住條件

居住在雜亂無章，通風(fēng)不良、過于擁擠的環(huán)境里，不僅會引起心緒不佳，而且由于室內(nèi)新鮮空氣不足，導(dǎo)致大腦供氧不足而影響性功能，使性欲降低。特別是幾代 人同居一室，或與子女同睡一床，會造成無形的壓力，容易引起性欲減退，當(dāng)居住條件改善之后，這種減退會迅速恢復(fù)到正常。

6.年齡

這是影響性欲的重要因素。女子的性欲到30～40歲時(shí)才達(dá)到高峰，絕經(jīng)后逐漸減退，相當(dāng)一部分青年婦女對性生活本身的要求并不是那么強(qiáng)烈，甚至缺乏主動，這并不奇怪，她們的性欲需要丈夫的喚醒。

7.季節(jié)、氣溫

在氣溫偏低的冬春季節(jié)，多數(shù)人性欲較強(qiáng)，尤其是春季被稱為是求愛季節(jié)，而汗流浹背的夏季，性欲常暫時(shí)減弱。一部分女性的性欲與月經(jīng)周期關(guān)系密切，常在月經(jīng)來潮前幾天性欲增強(qiáng)，一部分人則在來潮后一周左右較強(qiáng)。

8.外界刺激

性欲實(shí)際上是一種條件反射，除了內(nèi)在原因外，外界的刺激也很重要。

9.感情

夫妻感情與性欲的關(guān)系十分密切又相當(dāng)微妙。這不奇怪，因?yàn)槿祟惻c其他動物不同，性欲的產(chǎn)生并不是單純的生物本能，多由愛情所引發(fā)。因此，夫妻間的感情出 現(xiàn)障礙，特別是達(dá)到破裂的程度，相互產(chǎn)生厭煩心理，性欲大多減退。不僅如此，有些夫妻表面風(fēng)平浪靜從不爭吵，但內(nèi)心互不信任，相互猜疑耿耿于懷。這種貌合 神離的夫妻因心情惡劣，也會引起性欲減退。所以，夫妻間性生活和諧源于夫妻間感情和諧。

10.健康狀況

健康狀況對性欲的影響既重要又復(fù)雜，因?yàn)橹挥猩硇慕】档娜瞬趴赡荛L期保持正常的性欲。但是，確實(shí)有一些患有較重疾病的患者，也和健康人一樣保持著較強(qiáng)的性欲。所以，對這個(gè)問題，應(yīng)該區(qū)別不同情況，具體分析。

專家再一次為我們介紹了能夠?qū)е氯藗兂霈F(xiàn)性欲減退的原因，除了夫妻感情破裂，生活環(huán)境壓力過大會導(dǎo)致這種情況之外，患者的身體健康，生活條件和生活的季節(jié)和氣溫，也會導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)，患者只有了解了自己的誘發(fā)原因才能對癥治療，讓自己早日恢復(fù)健康。