男性生理功能障礙是常見的男科疾病之一，在日常生活中，廣大男性朋友要想預防該病的發(fā)生就必須注意一些生活細節(jié)和掌握一些預防保健知識。

專家指出預防生理功能障礙，沐浴是一個不錯的方法。因為沐浴時往往是人的身心最放松的時候，所以利用這個時機，適當?shù)夭捎美錈崴�交替浴，或對生殖器和腹股溝進行溫水淋浴，有助于預防生理功能障礙。

冷熱水交替浴其實是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是：1、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆;2、將陰部施以冷水，待3分鐘左右，生殖器收縮后再入澡盆，如此反復3-5次即可結束。如果能堅持每天做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生理功能增強、疲勞感輕。而使用冷熱水交替淋浴，也會有著相同的效果。

此外專家還提醒說在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復睪丸的“能量”也有很好的效果。因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。

不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽�，對增強男子�?a href='http://www.zekewl.cn/dzjk/nrsj/cjjb/nxxgnza/' target='_blank'>性功能障礙預防也很有益處。

專家同時還介紹說，男性朋友在沐浴的時候，也可以適當?shù)淖⒁庖幌孪赂共咳珀P元、氣海等一些重要穴位，多用溫水刺激，同樣也能起到增強生理功能的效果。