時值歲末，因各種原因引發(fā)的心理困惑開始集中顯現(xiàn)。武漢大學人民醫(yī)院臨床心理科門診日前陸續(xù)接待了不少“年關(guān)焦慮癥”的患者。專家提醒，年終歲末，在熱熱鬧鬧準備置辦年貨的同時，不妨備一份平衡心情的“精神年貨”。

　　壓力過重易患“年關(guān)焦慮癥”

　　老王是個下崗工人，一個多月來總睡不好覺，感覺胸悶，后背肌肉發(fā)緊，做事丟三落四，怕出門遇見熟人，也不敢多說話。到醫(yī)院做檢查也沒發(fā)現(xiàn)什么病。醫(yī)生詢問得知，老王經(jīng)濟比較困難，而年關(guān)置辦年貨，走親訪友都要不少花銷，每次過年過節(jié)都有“過年如過關(guān)”的感覺。去年過年前他就睡不好吃不好，后來發(fā)展到頸椎疼、腰也疼，結(jié)果在家躺了差不多一個月。但年過完了，病也好了。

　　無獨有偶，武漢某外資企業(yè)白領(lǐng)莉莉卻因為一份“年終總結(jié)”而要求住院，不想上班，不想見家人和同事。她說：“到了年底，公司要我們交年終總結(jié)，我總怕自己的年終總結(jié)挨批評，面子上過不去，一想到自己的年終總結(jié)，我連覺都睡不著，第二天就頭昏、腰酸背疼。”

　　武漢大學人民醫(yī)院臨床心理科副教授陳振華分析說，中國人素有“年終算賬”的習慣，“別人都發(fā)財了，升官了，我卻一年到頭一事無成”，過年對不少人不是“過節(jié)”，而成了“過關(guān)”。重壓之下，很多人產(chǎn)生焦慮心理，這就是典型的“年關(guān)焦慮癥”。那些面臨考試、考核的學生和上班族、低收入者，年終最易產(chǎn)生恐慌或無所適從的情緒。因工作而煩心，因跳槽、換崗感到渾身不適，因無錢過年而產(chǎn)生自責恐慌等情緒，都是“年關(guān)焦慮癥”的綜合表現(xiàn)。其實，偶爾、適度的緊張無需太在意，但若因此誘發(fā)失眠、驚悸等生理疾患，就要求助于精神干預治療。

　　陳振華說，精神問題可以預防，他為大家開具了一份“精神年貨”清單：一顆平常心。善于根據(jù)現(xiàn)實調(diào)整自己對于學習、事業(yè)的期望值，避免好高騖遠，保持積極向上的心態(tài)；一個“減壓閥”。善于及時排遣不愉快的情緒，參與各種運動及娛樂活動；一群好朋友。善于將自己融入家庭或集體中，切莫“所有問題都自己扛”。