一般在生活中我們都知道很多男生都可能會出現(xiàn)一些性欲下降或者是性欲危機(jī)的現(xiàn)象。但是嚴(yán)重的也會影響男性的身體健康，也會造成男性的心理方面出現(xiàn)一些自卑的現(xiàn)象，所以現(xiàn)在我們就應(yīng)該來看看男性朋友們到底應(yīng)該怎么做，如何才可以擺脫男人出現(xiàn)一些性欲下降的現(xiàn)象。

性欲減退對男人的傷害

首先，會造成性功能障礙。專家指出性欲低下的人本來就很容易存在自卑心理，不及時開導(dǎo)治療，會進(jìn)一步產(chǎn)生對性恐懼或者厭惡的心理，導(dǎo)致性欲完全喪失。

其次，影響生育。當(dāng)男性性欲低下時，不管是藥物還是心理原因，都會導(dǎo)致精子質(zhì)量的下降，降低精子和卵子的受精幾率，從而導(dǎo)致男性不育癥。甚至及時能夠成功受孕，懷孕后難免會影響下一代健康。

再次，造成心理障礙。性欲減退會給男性帶來極大的心理壓力，使男人經(jīng)常出現(xiàn)精神萎靡，焦慮的心態(tài)，影響到正常的工作和生活。長期心理壓力得不到釋放，還會引發(fā)更嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至產(chǎn)生性冷淡、性厭惡等。

最后，破壞夫妻感情。性欲減退使男人喪失自信，從而逃避正常的性生活，加之男性不敢吐露心聲，導(dǎo)致夫妻間相互猜忌，最終導(dǎo)致感情破裂。

如何擺脫男人性欲危機(jī)?

1、減少心理壓力

男性朋友由于需要養(yǎng)家，常常讓自己處于高度緊張的工作環(huán)境，壓力多大可想而知。壓力過大是導(dǎo)致男人性欲減退的一個原因，因此，生活中男性朋友要適當(dāng)減輕壓力，與妻子傾訴苦悶，增進(jìn)夫妻感情，緩解心理壓力。

2、預(yù)防慢性病

各種慢性疾病，如慢性前列腺炎、睪丸炎、附睪炎等會造成男人性欲和器質(zhì)性的傷害，從而導(dǎo)致男人性欲減退。提高身體素質(zhì)能有效預(yù)防男人性欲減退，適當(dāng)鍛煉還能提高男人性欲。

3、適當(dāng)運動

生命在于運動，經(jīng)常進(jìn)行有氧運動，能提高男人的身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺機(jī)能，提升男人的性能力。慢跑、游泳、散步、韻律操等都能提高男人性欲。

4、飲食調(diào)理

中醫(yī)飲食調(diào)養(yǎng)是男人養(yǎng)生最重要的方式，也能提高男人性欲。人們常提到壯陽的食物有牡蠣、蛤蜊、海藻、杏仁、赤豆等。

其實我們都知道很多男性都可能會出現(xiàn)一些性欲下降，尤其是對一些中老年人來說，那么這種情況肯定會影響夫妻之間的感情，也會造成一定的一些影響的，所以想要擺脫的情況下也是非常簡單的，首先應(yīng)該要運動飲食都可以保護(hù)男性的性功能。