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飲食及睡眠情況與心理精神健康關(guān)系等?

飲食及睡眠情況與心理精神健康關(guān)系等?

  這是指睡眠以及相關(guān)的飲食和體驗(yàn)情況。 
  癥狀表現(xiàn): 
  睡眠障礙表現(xiàn):失眠表現(xiàn):入睡困難、睡夢過多、睡眠淺、易醒、睡眠時(shí)間少。 
  發(fā)作性睡眠:表現(xiàn)為難以克制的睡眠感的睡眠發(fā)作,睡眠時(shí)間短,極易叫醒,但睡眠時(shí)常伴有意識模

糊。 
  飲食障礙表現(xiàn):食欲減退,表現(xiàn)為食欲不振,不想吃也不原吃食物,除軀體外,多見于抑郁癥,也見

于精神性厭食癥。 
  食欲亢進(jìn)表現(xiàn):進(jìn)食過度,暴飲暴食。多見于精神發(fā)育遲緩和精神分裂癥,也可見于躁狂癥、癔癥和

精神性貪食癥。 
  拒食:表現(xiàn)為不飲食,如強(qiáng)行將事物納入口中,則含而不咽。 
  異食:表現(xiàn)為亂吃普通人不能吃的東西,如;泥土、紙片、塑料等。與因缺乏鐵、鋅等微量元素的異

食癖不同,異食完全是心理因素。 
  治療方法: 
  1、心理治療.可采用疏導(dǎo)療法和放松療法來消除精神緊張情緒 
  2、合理安排作息時(shí)間,培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。 
  3、改善睡眠條件。改善睡眠環(huán)境,避免噪音,保持臥室空氣清新,光線暗淡,溫度適宜。 
  4、藥物療法:應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生診治,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療
  飲食:
  1、饑餓療法 
  2、正強(qiáng)療法 
  3、系統(tǒng)脫敏法
  4、認(rèn)知療法 
  5、創(chuàng)設(shè)良好進(jìn)食環(huán)境