男人們的生活現(xiàn)狀值得憂慮和反思！為此，我們結(jié)合國(guó)外的一些資料，為男人(尤其是中年男人)提出以下幾條建議，希望能有的放矢地解決一些實(shí)際問(wèn)題，提高生活質(zhì)量。

　　有人說(shuō)，現(xiàn)在的男人活得真累：既要作家里的“頂梁柱”，又要在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中“混個(gè)臉”，還要不時(shí)被妻子無(wú)緣無(wú)故地?cái)?shù)落一通。那么，男人是不是真得該“歇歇”了，或采取一些別的什么措施?請(qǐng)看一組調(diào)查結(jié)果(國(guó)外資料)：

　　★一個(gè)出生時(shí)很健康的男孩，他活到85歲的概率只有女孩的一半。

　　★在15種造成死亡主要原因的統(tǒng)計(jì)中，男性的死亡年齡均比女性小。

　　★ 男性比女性的收入高，但他們的實(shí)際消費(fèi)卻不及女性。

　　★ 男性的自殺率呈上升趨勢(shì)，相反女性的自殺率一直在下降。而且，男性自殺的成功率遠(yuǎn)高于女性。

　　★ 男性耐受精神壓力的能力不及女性，他們比女性更容易罹患高血壓、失眠、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等身心疾病。

　　★ 無(wú)論在哪個(gè)國(guó)家，均無(wú)專門維護(hù)男性權(quán)益的組織。

　　這些事實(shí)說(shuō)明，男人們的生活現(xiàn)狀值得憂慮和反思!為此，我們結(jié)合國(guó)外的一些資料，為男人(尤其是中年男人)提出以下幾條建議，希望能有的放矢地解決一些實(shí)際問(wèn)題，提高生活質(zhì)量。

　　建議之一：撕掉“強(qiáng)者”的面具，承認(rèn)自己只是一個(gè)平凡的人。

　　蕓蕓眾生，大多數(shù)男人都是平凡的人，做出驚天動(dòng)地大事者畢竟是少數(shù)。但男人卻總想表現(xiàn)得像個(gè)強(qiáng)者——他們也許不知道，這樣做可能會(huì)使壽命縮短。男人之所以如此，主要是為了面子：他們害怕被別人看不起，“無(wú)能”、“窩囊”是他們最難以容忍的評(píng)語(yǔ)。其實(shí)，承認(rèn)自己的平凡并不會(huì)損害男人的尊嚴(yán)，卻有助于保持心態(tài)的平衡。

　　所以，在與你的上司、朋友或妻子談話時(shí)，試著說(shuō)“我不知道……”，“我恐怕不能……”或“我不能……”，看看會(huì)發(fā)生什么——什么也不會(huì)發(fā)生，對(duì)嗎?扔掉無(wú)論如何都要做個(gè)強(qiáng)者的念頭吧，那樣既不切實(shí)際，也會(huì)害了你自己。

　　建議之二：學(xué)會(huì)向人“傾訴”。

　　在碰到困難時(shí)，男人采取的最普遍的應(yīng)對(duì)手段是發(fā)泄和逃避。他們要么把問(wèn)題壓抑在心里，要么拼命地運(yùn)動(dòng)直到筋疲力盡，要么尋求精神刺激：酗酒、抽煙、縱情聲色……這樣也許會(huì)使心情得到暫時(shí)的平靜，但換來(lái)的卻是對(duì)健康的損害。這些應(yīng)對(duì)方法的后果是，增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機(jī)會(huì)。

　　正確的方式是，尋求更積極的解決辦法。你可以向別人(妻子、親友、心理醫(yī)生等)尋求幫助，而不要把問(wèn)題全悶在心里。有節(jié)制的飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是非常有益的，在心情不好時(shí)，千萬(wàn)不要放棄這樣的好習(xí)慣。

　　建議之三：重新審視你的生活。

　　一般地說(shuō)，男人認(rèn)為生活中只有兩種選擇：要么工作，要么就沒臉在社會(huì)上立足。這種無(wú)形的壓力容易使人產(chǎn)生怨氣，但大多數(shù)人常常把這種不易察覺的怨氣壓抑在心里，或者去尋求暫時(shí)的解脫。

　　我們的建議是，寫寫日記，記下自己的感受，通過(guò)這種辦法來(lái)了解自己真實(shí)的情感、體驗(yàn)，并努力去發(fā)現(xiàn)更多的選擇。還可以找你信賴的人傾訴衷腸。重要的是，你要重新審視你的生活：生活中“路”很多，不要讓“工作”成為心理上的一塊石頭，壓著你。也許你最終會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活并不像你原來(lái)想的那樣，你還可以有更好的選擇。