男性對于現(xiàn)代社會的緊張情緒普遍深有感觸。他們對付它的辦法包括：加快午餐時間、晚起床、休息幾天、喝酒和抽煙，甚至服藥。實際上，人們已認識到，工作環(huán)境所造成的長期緊張是今天最嚴重的健康障礙之一，營養(yǎng)不良、生活極度不規(guī)律，加之他們采取的“針對性措施”例如吸煙、酗酒、藥癮，甚至?xí)��?dǎo)致男人健康的全面崩潰。

 
　　工作緊張既然不可能逃避，就要學(xué)會如何對付它。在緊張剛產(chǎn)生的階段就應(yīng)發(fā)現(xiàn)它，想法將它控制住。

　　小提醒：通過養(yǎng)成健康的生活方式來緩解壓力、調(diào)節(jié)緊張情緒，維護各項身理機能的正常健康。中華文化泱泱五千年，中國人篤信食療，有句俗話“藥療不如食補”。平時就要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，盡量少抽煙喝酒，在保證足夠營養(yǎng)的同時盡量少吃油膩的食物，中老年男性能有效減少發(fā)生“三高”的可能性。同時，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當?shù)臅r機進行適當進補。而且，堅持每天進行有規(guī)律的體育鍛煉，最好在周末做一次使人精力充沛的健身 運動。這樣，可以有效地提高身體免疫力，防患于未然，對身體是有百利而無害的。