過了50歲的男性，應(yīng)該意識到自己可能要進(jìn)入更年期了，有意識地控制一下自己的情緒。最好能以靜制動(dòng)，保持心理穩(wěn)定，消除不必要的緊張。許大夫建議，快進(jìn)入更年期的男性，最好能學(xué)一點(diǎn)更年期常識，了解自己生理和心理發(fā)生的變化，然后泰然處之。

對已經(jīng)進(jìn)入更年期的男性來說，控制情緒首先要學(xué)會制怒。由于雄性激素的作用，男性本來就容易發(fā)怒，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂，就更容易動(dòng)怒。意識到自己進(jìn)入更年期，要刻意地把什么事都看開，別什么事都斤斤計(jì)較，努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié)，處世待人的時(shí)候心胸開闊點(diǎn)，要拿得起、放得下。

千萬別把自己悶在屋里想心事，要強(qiáng)迫自己找排解的方式，當(dāng)傷心、焦慮、生氣的時(shí)候，最好能轉(zhuǎn)移注意力，盡量多做戶外活動(dòng)，最好是根據(jù)自己以前的興趣，一定要?jiǎng)悠饋�。因�(yàn)閼敉獠粌H可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心情愉悅的目的。

除了多玩多動(dòng)調(diào)節(jié)心緒之外，心里別憋事，都發(fā)泄出來。一方面，遇到事情如果能變換角度想問題，就是自我解脫的一個(gè)好辦法;另一方面，要么和家人、知心朋友傾訴一通，要么大哭一場，這種方法對更年期男性的心理保健來說，大有好處。�K�K