如果要使自己的生活充滿樂趣，過得比較無憂無慮，可采取下列的各種方法舒緩心緒，解除積累的層層壓力：

一、別將心事往心里藏，找個有耐心、愛心又信得過的好友，把所有的不愉快向?qū)Ψ絻A訴，使心理取得平衡。

二、別因芝麻綠豆的小事而耿耿于懷，徒增煩惱。暫時把這些煩人的瑣事拋諸九霄云外，看看書，或是觀賞電影，都是很好的“發(fā)泄”管道。

三、與其將不滿的情緒深埋心底，不如玩玩拼圖游戲、做做園藝或重新粉刷房子，用忙碌使自己忘掉煩惱。

四、為他人效勞，幫助別人解決困難，在減輕壓力的同時，也可使自己感到滿足和有成就感。

五、天底下沒有無所不能的超人，更沒有可能事事都有完美的結(jié)局，只要找個自己勝任愉快的事情去做，全心投入，別太計(jì)較得與失。

六、在這個講求工作效率的社會中，很多人都把工作視為生活的重心之一，常常忽略了個人的消閑活動。如果要身心健康，適當(dāng)?shù)膴蕵废�閑是不可缺少的。

七、要拼才會贏固然沒錯，可是并不表示凡事都得取得第一，暫時把時間和生產(chǎn)力等放一旁，盡量在輕松的玩樂中找回自己。

八、跑步、游泳、步行和打網(wǎng)球等，都是有益身心的運(yùn)動，身體和頭腦是兩位一體，只有在兩者取得協(xié)調(diào)的情況下，才會取得最佳的效果。