澳大利亞著名性學(xué)研究者Rosie King醫(yī)生的“男人已經(jīng)成了瀕危物種”一語點(diǎn)明了目前全社會關(guān)注男性健康的必要性。以下男性健康事項(xiàng)，供男性參考。

　　自我心理調(diào)節(jié)，保持健康心態(tài)

　　遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，應(yīng)及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。

　　生命中許多活動的流程就是生命中的滿足，順其自然做一些自己喜歡的事情，感激的心情與生活滿足也有很大關(guān)系，要學(xué)會感激生活，感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個(gè)美好的未來，感激過去他人贈予你的一切，你不必加快腳步到達(dá)終點(diǎn)。

　　堅(jiān)持體育鍛煉，注意合理飲食

　　持續(xù)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動非常有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動，可調(diào)節(jié)緊張情緒，如每天慢跑或散步30分鐘。

　　爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，不能老是埋頭做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。