工作效率不高、工作表現(xiàn)不如預(yù)期、人際關(guān)系出了問(wèn)題……一些年輕上班族初入職場(chǎng)，各種負(fù)面因素剝奪了他們的自信，專(zhuān)家教職場(chǎng)新人4個(gè)簡(jiǎn)單的“小動(dòng)作”，來(lái)幫你消除工作所帶來(lái)的負(fù)面影響：

1、寫(xiě)下讓你感到驕傲的努力

準(zhǔn)備一張小卡，每天至少寫(xiě)下3件讓你感到驕傲的事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當(dāng)你已經(jīng)付出百分之百的努力去準(zhǔn)備，即使最后提案并沒(méi)有通過(guò)，也應(yīng)該寫(xiě)下來(lái)鼓勵(lì)自己。如果你真的想不出來(lái)自己到底做了哪些努力，或許可以找個(gè)值得信任的同事幫助你。

2、專(zhuān)注于如何解決問(wèn)題

停止任何負(fù)面的、責(zé)備自己的想法，專(zhuān)注于如何解決問(wèn)題�；蛟S在電話(huà)或計(jì)算機(jī)旁貼一個(gè)禁止標(biāo)志，可以提醒自己不要陷入負(fù)面的思考中。

3、抓住空當(dāng)，磨煉你的熱情

即使一天只有15分鐘也好，每天花一點(diǎn)時(shí)間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐;晚飯后整理陽(yáng)臺(tái)的花花草草;或上網(wǎng)和計(jì)算機(jī)玩15分鐘的圍棋。如此會(huì)讓你更容易找回對(duì)工作的熱情。

4、準(zhǔn)備一個(gè)“獎(jiǎng)狀”公布欄

在家里找一個(gè)你每天最常經(jīng)過(guò)的一面墻，掛上一個(gè)小小公布欄，把所有能夠展現(xiàn)自我價(jià)值的“獎(jiǎng)狀”都貼在上面：比如說(shuō)辛苦設(shè)計(jì)的提案報(bào)告封面;被老板稱(chēng)贊的一封E-mail;或是生日時(shí)同事合送你的干花。每天經(jīng)過(guò)看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當(dāng)然也要記得每個(gè)月更新。