情緒是一種能量。當(dāng)情緒壓抑時(shí)，就會(huì)使能量受到抑制，導(dǎo)致工作學(xué)習(xí)效率降低;當(dāng)情緒壓抑不住時(shí)，就會(huì)通過(guò)別的途徑爆發(fā)出來(lái)，造成嚴(yán)重的后果。那么我們應(yīng)該如何進(jìn)行自我情緒管理呢?

關(guān)于心理健康的情緒管理

保持樂(lè)觀的情緒：要學(xué)會(huì)熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè)趣，在工作上不斷創(chuàng)新，讓自己的人生價(jià)值，不斷在樂(lè)觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體現(xiàn)。這也是關(guān)于心理健康自我情緒調(diào)節(jié)的首要前提。

排除不良的情緒：關(guān)于情緒管理的另一個(gè)重要環(huán)節(jié)就是如何處理不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉快心情常伴你左右。

關(guān)于心理健康的處事原則

善待他人，心胸大度：以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極的態(tài)度與人相處，就會(huì)得到快樂(lè)的情緒體驗(yàn)。這樣寬容、關(guān)心別人也有利于營(yíng)造良好的心境。這也是關(guān)于心理健康自我情緒管理的一個(gè)小竅門。

培養(yǎng)生活中的幽默感：除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說(shuō)話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪�語(yǔ)言，對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都十分有用，在一陣會(huì)心的笑聲中，大家的心情也會(huì)特別好。

學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系：社會(huì)在不斷地發(fā)展，我們也要經(jīng)常調(diào)整自己的意識(shí)和行為，適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來(lái)的困惑和壓力，保持心理健康。