男人壓力大這是眾所周知的，必竟男人們?cè)诩彝ブ惺遣豢商娲�的頂梁柱，為了維護(hù)家庭為了發(fā)展自己的事業(yè)，每個(gè)男人都在努力的工作和生活著，那么，在生活中我們?nèi)绾尾拍馨l(fā)現(xiàn)自己的身負(fù)壓力過(guò)大呢？

工作壓力大的表現(xiàn)癥狀

工作壓力是我們前進(jìn)的動(dòng)力，可是壓力過(guò)大，不僅給我的精神，還給我們的身體都帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)。

頭痛

緊張是偏頭痛的主要根源。通常10個(gè)男人當(dāng)中，就有一個(gè)患不同程度的偏頭痛，但患偏頭痛的人中，只有一半會(huì)主動(dòng)尋求治療。

人們對(duì)偏頭痛的起因說(shuō)法不一，一般說(shuō)來(lái)，如果你反復(fù)感到眼眶周圍疼痛、惡心時(shí)，很可能是偏頭痛的前兆。

對(duì)策：首先不應(yīng)該依賴鎮(zhèn)痛藥，以免減少用藥后頭痛加劇。

正確的做法是：持續(xù)幾個(gè)月每周服兩次藥，形成規(guī)律，然后逐步減少服藥次數(shù)，如4天或7天一次;第二，可以加些維生素B2預(yù)防;最后，還要注意少吃奶酪、葡萄酒、堅(jiān)果及肉類食物。

當(dāng)然，在這一系列的預(yù)防措施實(shí)施之前，別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機(jī)會(huì)，哪怕是5分鐘也好。

口唇皰疹

全世界約有5000萬(wàn)人患口唇皰疹。你如果長(zhǎng)期處在超負(fù)荷工作狀態(tài)，患嘴唇皰疹的可能性會(huì)加大。

對(duì)策：發(fā)現(xiàn)有水皰癥狀時(shí)，先用冰袋敷10分鐘，再拿開(kāi)5分鐘，反復(fù)2次，可抑制水皰腫脹。

然后抹一些茶樹(shù)油。另外，每天服用1000毫克賴氨酸(分3次服)，也能使水皰收縮變干。

第一階段：緊張出汗

早期的壓力會(huì)出現(xiàn)焦慮，失眠，肌肉緊張，一碰到自己不在行的事情就緊張、害怕、愛(ài)出汗，出現(xiàn)類似于強(qiáng)迫癥的行為，對(duì)同一個(gè)同坐反復(fù)地確認(rèn)。

跟身邊的朋友、同事交流越來(lái)越少，一碰到點(diǎn)小事兒就愛(ài)發(fā)脾氣。

第二階段：重復(fù)傾訴

假如平時(shí)在外面自己已經(jīng)沒(méi)有說(shuō)話的愛(ài)好，或者表現(xiàn)為不想和別人說(shuō)話，但是會(huì)反復(fù)向家人、朋友傾訴煩心事。

比如反復(fù)地跟家人說(shuō)最近工作上出現(xiàn)什么題目，最近生活上碰到什么困難，在得不到解決的情況下，不斷地反復(fù)提醒自己有這些煩惱，并且惡性循環(huán)地增加了自己的壓力。

第三階段：抑郁

不要以為壓力過(guò)大的時(shí)候自己會(huì)應(yīng)付得來(lái)，要知道當(dāng)一個(gè)人壓力過(guò)大，快要爆炸的時(shí)候，頭腦里所思考的題目與正凡人想的是有差異的，由于他們已經(jīng)無(wú)法冷靜下來(lái)用正凡人的思維方式對(duì)事情進(jìn)行分析。

而會(huì)不斷地出現(xiàn)盡看、沮喪等悲觀情緒。壓力超負(fù)荷的人假如不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，很輕易會(huì)出現(xiàn)輕生等情況。