很多人都在為自己莫名其妙發(fā)脾氣而難受，尤其是有女朋友的些男人總會(huì)為些小事生氣，導(dǎo)致男女關(guān)系破裂，所以今天在這教大家一些修身養(yǎng)性的方法。以便壓制自己的怒火，下面小編就給大家介紹調(diào)理的方法。

生氣的危害

方法/步驟

1、不生氣分幾種，一種是根本不關(guān)心 ，一種是關(guān)心但是不至于生氣。第一種不太好，練習(xí)對(duì)什么都不關(guān)心不太可能，所以我們只能練習(xí)怎樣加強(qiáng)自己的承受能力，來(lái)做到不生氣了。

2、認(rèn)識(shí)自己，回想都是什么樣的事情導(dǎo)致你生氣了，有什么事情比較容易叫你生氣，我們來(lái)分析原因。比如說(shuō)，家人的埋怨，你要想他們?yōu)槭裁�，我有沒(méi)有除了生氣更好的方式解決他們埋怨的辦法，跟他們開(kāi)個(gè)玩笑，來(lái)結(jié)束他們的嘮叨。再比如說(shuō)，朋友背后的壞話，這個(gè)比較嚴(yán)重，發(fā)生這樣的事就要人清這個(gè)人，他是否真的值得交，對(duì)于一個(gè)不值得交的人又為什么要生氣呢，如果他人真的不錯(cuò)，想要繼續(xù)交往下去，就要跟他說(shuō)明情況，要不這個(gè)傷疤會(huì)成為你倆永遠(yuǎn)的鴻溝，既然都能說(shuō)出來(lái)了，也就更沒(méi)有什么值得生氣的了。

3、生氣是人類最原始的發(fā)泄方法。與人的文化素質(zhì)息息相關(guān)，具有較高文化素質(zhì)的人，更夠更好的控制生氣，所以更好的控制生氣的方法就是多看書(shū)，多增加自己的文化素養(yǎng)，多看些名人傳記，或者稍帶宗教信仰的數(shù)據(jù)，都可以起到清心的作用。

4、找一個(gè)發(fā)泄的方式，如果真的需要發(fā)泄，請(qǐng)不要跟你的朋友喊叫，這樣只會(huì)叫朋友遠(yuǎn)離你。你可以選擇訴說(shuō)痛苦的方式來(lái)發(fā)泄，也可以使用破壞一些東西的方式，比如說(shuō)撕紙，一張沒(méi)有感覺(jué)，可以一次性多撕些如果有枕頭，可以捶打枕頭。這些是比較快速的發(fā)泄方法非常有效。當(dāng)然也有一些是比較隱蔽的，當(dāng)你不想叫別人看出你生氣時(shí)可以用，做十個(gè)俯臥撐。這個(gè)方法也非常有效。。

5、看似這些方法都治標(biāo)不治本，這你就錯(cuò)了，其實(shí)你只要選擇上面的任何一個(gè)都可以根治，生氣更像是一種習(xí)慣，當(dāng)你習(xí)慣把氣用另一種方式發(fā)出時(shí)，把這種方式變?yōu)榱?xí)慣，你就成功了，沒(méi)有不生氣的人，沒(méi)有所有氣都能承受的人，只有會(huì)發(fā)泄的人和不會(huì)發(fā)泄的人。所以快速的變成一個(gè)不愛(ài)生氣的人很簡(jiǎn)單，只需要堅(jiān)持就可以了。希望你能成功。

我相信大家看到我等我這些方法內(nèi)心也應(yīng)該有了幾分打算，生氣對(duì)身體很是不好，有句諺語(yǔ)說(shuō)，莫生氣，白了少年頭。這就說(shuō)明生氣會(huì)引起身體一系列反應(yīng)，降低身體的免疫力，所以大家能不生氣就不生氣，快照著這些方法做吧。