男性如何擺脫不良情緒的困擾?男人在負(fù)責(zé)掙錢養(yǎng)家的同時(shí)，還要辦好好爸爸、好丈夫的角色，在這過程中就會(huì)產(chǎn)生不良的情緒，在加上時(shí)間的累積，男性的心理健康備受考驗(yàn)。那么，男人該如何將負(fù)面情緒釋放掉呢?下面小編就簡單介紹幾招!

人生不如意事十有八九。無論是工作壓力過大還是家庭生活不如意，都會(huì)帶來不同程度的心理壓力，從而產(chǎn)生憂郁、苦悶、壓抑、悲傷等消極情緒。當(dāng)內(nèi)心壓抑或者有不平時(shí)，心中就會(huì)形成一股無名火甚至沖天怨氣。

當(dāng)找不到調(diào)整自己心理狀態(tài)的方法時(shí)，就會(huì)在偏執(zhí)的情緒中越陷越深，最終選擇意氣用事尋求解脫，甚至做出讓人不敢相信的傷天害理的事情。男子甄某狠心把女兒扔入江中，就是在家庭和經(jīng)濟(jì)雙重壓力下，不良情緒無法得到釋放做出的驚人之舉。

近年來收入分配不公、貧富懸殊等問題導(dǎo)致一些人心理失衡。有的人郁悶成心病，長期得不到排解后變成一個(gè)“火藥桶”，別人不經(jīng)意的一句話、一個(gè)小動(dòng)作，都會(huì)成為一根導(dǎo)火線。不斷出現(xiàn)的公交車爆炸、廣場砍人事件、滅門慘案給公眾安全帶來了威脅，也對(duì)如何宣泄不良情緒敲響了警鐘。

在不良情緒的積累過程中，各種反常表現(xiàn)都會(huì)露出端倪，身邊的人和組織是否及時(shí)注意到他們的情緒波動(dòng)，是否適時(shí)進(jìn)行了情緒干預(yù)，是否努力嘗試了心理慰藉，將他們搞破壞的念頭扼殺于萌芽中，是解決問題的關(guān)鍵。無論是遭遇委屈，還是憂郁成怒之時(shí)，有關(guān)方面對(duì)于他們的訴求和反應(yīng)，都應(yīng)該給予力所能及的解決處理。