男人解壓招數哪家強?男人在壓力大的時候，總愛獨自一個人相處，認為這樣心里能靜下來。殊不知，心中的壓力得不到釋放，就算冷靜的時間再長，也無法從重壓之中解脫出來。下面小編就介紹幾種常見的解壓方式，看看到底哪個更好一些!

1、轉移注意VS喋喋不休

喋喋不休地訴苦并不適合每個人，反而可能引發(fā)其他健康問題。痛過之后，轉移注意力更為有效。

2、吃黑巧克力VS不吃東西

因為怕長胖，很多人心情不好時不敢吃零食。但吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經，減少壓力激素。

3、隨心所欲VS靜心冥想

心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而研究顯示，這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步等。

4、能睡就睡VS不消氣不上床

以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰(zhàn)，先睡一覺，明天再“談判”。

5、發(fā)泄脾氣VS控制情緒

從小家長就教育我們要克制脾氣，但是最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時罵上幾句。

6、逗寵物VS找朋友

心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，研究發(fā)現，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。

以上就是男人常用的幾種解壓方式，男人在心情煩悶之時，不妨聽點喜歡的音樂，在舒緩的節(jié)奏中，男人不僅能放松身心，更有利于體內激素分泌!