男人如何擁有快樂好心情?男人在生活當(dāng)中扮演太多的角色，所以要承受的心理壓力，也越來越多，如果不注重情緒上的調(diào)整，自然就會覺得生活沒有樂趣和快樂可言，因此下面為男性來推薦，如何使男人擁有快樂好心情的方法。

怎樣使男人擁有快樂好心情

一、多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。

二、曬太陽。陽光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。

四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來。

五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

六、聽音樂。音樂可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，但要注意選擇“對路”的音樂。

七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調(diào)解人情緒的作用。

八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。

九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然后拼命擊打。過后，人不再憋悶，心情自然就會好起來。

十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產(chǎn)生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過后定會一身輕松。

男性健康，其實(shí)不僅僅包括的是身體健康，情緒以及心理上的保健，也在其中起著重要作用，所以應(yīng)該學(xué)會利用正確的方法，幫助自己找回好心情，面對一些壓力的時候，一定要選擇最科學(xué)的釋放壓力方法。以上介紹就是如何使男人擁有快樂好心情的方法。