在現(xiàn)代生活與工作的雙重壓力下，男士們變的越來越不快樂，心理越來越抑郁。這對于男性的身體與心理健康都是非常不利的。所以今天的文章就教男士朋友們如何成為一個快樂的男人，那就一起來看下面這些快樂男人的好習慣吧。

快樂男人的好習慣

1.晨練

運動專家早已提倡晨練并指出晨練的諸多益處，晨練與積極的心態(tài)以及貯備整天能量息息相關。晨練的男性通常也都是堅持運動養(yǎng)生的人。

2.獨處的時間

調查中的一些人總會把握住一些獨處的時間來學習和創(chuàng)造，而另外一些人想要獨處，是為了“讓自己放空一下。”即使早起的鳥兒和夜貓子一樣能享有安靜的時刻，但是早晨還是一天中最美好的時間。

3.約會之夜

整日為工作家庭奔波的父親尤其需要與妻子享受幾個約會之夜，可以一周一次或兩周一次，這有助于兩人感情的保鮮。住在同一屋檐下并不代表著彼此有足夠的時間互動，親密的夫妻需要一段與孩子無關的聯(lián)系。

4.規(guī)律運動

堅持規(guī)律的運動似乎是那些感覺滿意的男性的頭號原因。調查中的男性列舉了多種體育愛好(喜愛跑步，騎車上班，晨泳，健身房健身)。很明顯，健身有利于身心健康，鞏固免疫系統(tǒng)，對抗慢性病，控制體重，提高性能力，還能改善情緒。

5.與家人共享時光

“這可以是電視時間或者家庭桌游時間——這不重要。輕松的家庭時光是一個減壓的好機會。好父母的滿足感也能平衡生活，因為家庭時光有助于孩子建立自信以及避開同伴壓力。

6.散步

有時在戶外走走能提神，散步還被認為是一種憲法性的活動，意思就是“對身體而言那是根本性的益處。”懶惰，壓力，焦慮以及抑郁都會因此而減輕，你只需要外出呼吸一下新鮮空氣，讓身體活動活動就好。甚至關節(jié)炎的專家也說，早期研究就指出，散步有助減輕髖關節(jié)炎和膝關節(jié)炎的疼痛。

以上這幾個快樂男人的好習慣大家都記住了嗎?在現(xiàn)代生活的重壓下，其實人們還是保持著一顆簡單之心的。挑到一個靠窗的位子，飯比平時給的多，一路上坐車都很順利都是值得開心的，所以要懂得從凡事之中感受幸福才會總有一個好心情，男士朋友記住了嗎?