冬季是感冒流行的季節(jié)。特別是近一段時(shí)間，泉城濟(jì)南的氣溫忽冷忽熱，變化較大，更是讓不少市民中了感冒的招。近日，記者走訪了省城的幾家醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)醫(yī)院里擠滿了前來(lái)打點(diǎn)滴的感冒患者。醫(yī)生表示，每年這個(gè)季節(jié)都有不少人被感冒“擊中”，他們建議應(yīng)加強(qiáng)保暖，注意鍛煉以防感冒。

　　專家表示，加強(qiáng)日常鍛煉，對(duì)感冒有積極意義。美國(guó)一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，只要經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以降低感冒頻率，即便得了感冒，嚴(yán)重程度也會(huì)比鍛煉少的人輕得多。

　　美國(guó)研究人員在2008年秋冬季節(jié)對(duì)1000名不同年齡段的成年人進(jìn)行了為期12周的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不論是年輕人還是中老年人，經(jīng)常鍛煉身體的人感冒的頻率和嚴(yán)重程度都要比鍛煉少的人低得多。

　　調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉身體的人即便患了感冒，嚴(yán)重程度也要比不常鍛煉的人輕30%～40%。研究人員說(shuō)，盡管患感冒還受到其他因素的影響，如感冒病毒的種類、患者的年齡和性別等，但健康狀況和鍛煉程度是最重要的影響因素。這是因?yàn)�，鍛煉時(shí)會(huì)激發(fā)體內(nèi)免疫細(xì)胞，使其活躍，從而增強(qiáng)身體對(duì)外來(lái)病毒和細(xì)菌的抵御能力。

　　除了鍛煉外，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是預(yù)防感冒的重要措施。首先，勤洗手是關(guān)鍵。經(jīng)常洗手，特別是在接觸公共場(chǎng)所后和進(jìn)食前，能有效減少病毒和細(xì)菌的傳播。其次，避免與患者密切接觸，尤其是在感冒高發(fā)期間，減少與他人面對(duì)面接觸的機(jī)會(huì)。同時(shí)，要避免觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，這樣能減少病毒進(jìn)入體內(nèi)的途徑。

　　此外，保持良好的室內(nèi)通風(fēng)也是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。在冬天，人們往往會(huì)封閉房間，以保持室內(nèi)溫暖。然而，密閉的室內(nèi)空間容易積聚病毒和細(xì)菌，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。所以，適時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣流通，有助于防止病毒在室內(nèi)蔓延。

　　最后，合理飲食也是預(yù)防感冒的重要因素。冬季是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好時(shí)機(jī)，蔬菜水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于提高免疫力。同時(shí)，還要注意保持適當(dāng)?shù)乃�分�(jǐn)z入，多喝水可以保持呼吸道的濕度，減少病毒滋生的機(jī)會(huì)。

　　總之，冬天是感冒高發(fā)季節(jié)，預(yù)防感冒要從加強(qiáng)鍛煉、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣、室內(nèi)通風(fēng)和合理飲食等多個(gè)方面入手。只有全方位地做好防護(hù)工作，才能有效減少感冒的發(fā)生。所以，讓我們一起加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離感冒，過(guò)上一個(gè)健康的冬天。