現(xiàn)在人們生活條件發(fā)生了巨大轉(zhuǎn)變，特別是很多家長們在逛商場的時(shí)候，總會不自覺地給孩子買非常多的零食，這并不是一項(xiàng)愛孩子的表現(xiàn)，如果孩子經(jīng)常吃這些不健康的食品，反而不利于身體發(fā)育，還容易誘發(fā)孩子出現(xiàn)厭食癥，那么，如何預(yù)防小兒厭食癥出現(xiàn)呢？

培養(yǎng)寶寶合理的飲食習(xí)慣

養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣不僅對成人健康很重要，對小兒同樣重要。孩子進(jìn)食從小就要定時(shí)定量，若是每日3餐，每兩餐間的間隔以4～5小時(shí)為宜;若每日4餐，每兩餐間的間隔以3～4小時(shí)為宜。盡量讓孩子自己進(jìn)食，這樣能提高他們進(jìn)食的興趣。

控制寶寶的零食

很多孩子有吃零食的習(xí)慣，吃零食過多會影響正常的進(jìn)食，不利于寶寶的健康成長。因此，家長要控制孩子的零食及飲料的攝入，必要時(shí)可給孩子吃少量的新鮮果品、酸奶或果汁。

適當(dāng)參加體育鍛煉

生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，確實(shí)不假。讓孩子多多參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣可以消耗能量，促進(jìn)消化液的分泌，從而增進(jìn)食欲。

進(jìn)食環(huán)境要適宜

在溫馨舒適的環(huán)境中吃飯不僅有益于興奮大腦皮層的進(jìn)食中樞，還能提高食欲。家長應(yīng)該給孩子安排穩(wěn)定而安靜的進(jìn)食場所和輕松愉快的氣氛，提高寶寶的食欲。也可在飯前給孩子吃點(diǎn)山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌。

捏捏小兒脊

捏脊是我國古代中醫(yī)沿用已久的養(yǎng)生保健方法，用于小兒厭食也有不錯(cuò)的效果。步驟：

(1)先在孩子背部輕揉幾下，使其肌肉放松。

(2)用右手拇指沿督脈自大椎穴滑向長強(qiáng)穴，2～3遍。

(3)自下而上，用拇指頂住皮膚，食、中指前按，三指同時(shí)用力提拿皮膚，雙手交替捻動(dòng)向前，要做到隨捏、隨提、隨放、隨向前推進(jìn)。一般捏3～5遍，即結(jié)束。隔天1次，5次為一療程。

香囊療法

中醫(yī)認(rèn)為，采用中藥對經(jīng)絡(luò)、穴位進(jìn)行刺激，能夠達(dá)到健脾開胃、和胃消積的作用，這種方法同樣適用于小兒厭食癥的治療。

(1)取高良姜、青陳皮、蓽茇、蒼術(shù)、薄荷、川椒各等量，研為細(xì)末，裝入布袋中，置于胸前，每月1劑，1月為1療程，連續(xù)1～2個(gè)療程。

(2)取黃芪、炒白術(shù)、焦山楂、炒六曲、炒內(nèi)金、皮硝各10克，陳皮、廣木香、砂仁各6克，一起研為細(xì)末，放入布袋中，置于肚臍處，適當(dāng)固定，每月?lián)Q藥1次，1月為1療程，連續(xù)1～2個(gè)療程。

溫馨提示，每一位家長都應(yīng)當(dāng)足夠清楚教育孩子的方式方法不能夠，只是讓孩子感覺到開心快樂，還要格外注重孩子的身體發(fā)育情況，讓孩子身心健康發(fā)展，才是每一位父母最正確的事情，平時(shí)應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制孩子的零食需求，并且給孩子營造一個(gè)非常和諧溫馨的就餐環(huán)境，讓孩子逐漸愛上美食。