白內(nèi)障的預(yù)防措施都有哪些呢?現(xiàn)在人們的生活條件好了，很多疾病的發(fā)病率卻只增不減，比如白內(nèi)障。這就告訴我們，在注重提升生活條件的同時(shí)，也要注重身體的健康問題，現(xiàn)在就來給大家講講該怎么去預(yù)防白內(nèi)障，在生活條件變好的同時(shí)，也讓身體的健康程度能得到一定的提升。

白內(nèi)障是一種因衰老引起的退行性病變，隨著年齡的增長，難以避免患有不同程度的白內(nèi)障，但如果預(yù)防得當(dāng)可延緩或阻止白內(nèi)障的進(jìn)展。預(yù)防措施主要有以下幾個(gè)方面：

1.勿過勞傷目。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”、“久視傷睛”，因此，中老年人用眼要適度，不要過度疲勞。閱讀和書寫的時(shí)間應(yīng)適當(dāng)控制，每隔1小時(shí)閉目休息幾分鐘或到戶外活動(dòng)，光線太暗或太強(qiáng)均不宜看書，晚上看電視也不宜過長。

2.合理安排飲食。宜多吃蔬菜、水果，多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃甜食，也不宜吃過多的油膩、辛辣、灸博及生冷之品，切忌暴飲暴食，偏食偏嗜。

3.定期檢查身體。若發(fā)現(xiàn)有糖尿病，應(yīng)及早控制血糖;若發(fā)現(xiàn)血脂、膽固醇偏高，宜配合降脂療法，積極治療全身疾病。若眼科檢查發(fā)現(xiàn)有屈光不正者，宜驗(yàn)光配鏡，減輕視疲勞，提高視力。

4.明目中藥保健�？捎描坭�15克、菊花10克、女貞子15克、桑椹子15克，煎湯代茶常飲，有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血明目的功效，或長期堅(jiān)持服用杞菊地黃九。

5.避免輻射損傷。外出在強(qiáng)光下活動(dòng)，宜戴有色眼鏡保護(hù)，以避免紫外線對眼睛的輻射。

6.戒煙。吸煙易患白內(nèi)障，必須及早戒煙。

7.爭取及時(shí)手術(shù)。白內(nèi)障發(fā)展至成熟階段，應(yīng)爭取及時(shí)手術(shù)治療，這一時(shí)期手術(shù)效果最好。術(shù)后，生活起居均可自理，但瞳孔縮小到正常前，不宜低頭。以免玻璃體脫入前房。

白內(nèi)障的預(yù)防措施主要就是上面七個(gè)。如果你想要生活的質(zhì)量變得更高，讓各種各樣的疾病都遠(yuǎn)離你，那就多努力一點(diǎn)點(diǎn)吧，雖然不能說絕對的讓你不發(fā)生白內(nèi)障，但是最起碼會(huì)在很大程度上減小你患上白內(nèi)障的可能，無論怎么說，好處還是非常多的，是非常值得去做的，要知道一個(gè)沒有白內(nèi)障打擾的老年生活，才會(huì)是幸福美滿的。