遠(yuǎn)視是很常見(jiàn)的一種眼科疾病，長(zhǎng)期伏案工作或與電腦為伴的人們是否也擔(dān)心自己有一天會(huì)患上近視，然后整日與眼鏡為伍呢，一想到那副難看又影響活動(dòng)的眼鏡你是否更是頭痛呢?其實(shí)保護(hù)眼睛有很多的方法，而且并不占用太多的時(shí)間，只需要你長(zhǎng)期的堅(jiān)持。這里就有幾個(gè)小小的竅門(mén)介紹給你。

1、眼珠運(yùn)動(dòng)法，頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

2、眨眼法，頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

3、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操，中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

5、看遠(yuǎn)看近法，看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1～2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

6、電腦一族的護(hù)眼妙招，臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業(yè)大多是計(jì)算機(jī)操作人員、文字編輯、美術(shù)工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見(jiàn)。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當(dāng)所致。

預(yù)防要點(diǎn)：

1、注意讀寫(xiě)姿勢(shì)�？磿�(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候，眼睛與書(shū)本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢(shì)要端正，頭要放正，背要挺直。這是常見(jiàn)的近視眼的護(hù)理方法。

2、建立眼保健操制度，定期檢查視力，對(duì)視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。

3、近視眼的護(hù)理需要注意看書(shū)、寫(xiě)字的光線�？磿�(shū)、寫(xiě)字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也有能太弱，不能在陽(yáng)光下。寫(xiě)字時(shí)光線最好來(lái)自左前方，以免手的陰影妨礙視線。

4、上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。

5、看的書(shū)本字體不能太小，要與年齡相符合。

6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。

7、防止用眼過(guò)度，近距離工作一次不要超過(guò)50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。

以上就是對(duì)遠(yuǎn)視預(yù)防的介紹，希望能給大家?guī)��?lái)一些幫助。我們都知道眼睛的保健不能像身體保健那樣簡(jiǎn)單的加強(qiáng)鍛煉即可，眼睛需要更多更細(xì)致的保護(hù)。但是我們可以根據(jù)以上介紹的內(nèi)容來(lái)保護(hù)我們的眼睛。希望遠(yuǎn)視患者能夠早日康復(fù)。