很多的少女出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，這種病癥的危害是非常嚴(yán)重的，影響了女性的正常生活，很多的人不知道到底怎么合理的緩解這種癥狀表現(xiàn)，想要通過飲食治療，下面我們請專家針對少女月經(jīng)不調(diào)吃什么好這個問題作出詳細(xì)的介紹。

可以多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物有作用，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

少女月經(jīng)不調(diào)吃什么?多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。

少女月經(jīng)不調(diào)吃什么?多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)。

少女月經(jīng)不調(diào)吃什么?午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。避免食用含咖啡因的飲料�？Х取⒉璧蕊嬃蠒�增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

少女月經(jīng)不調(diào)吃什么應(yīng)該清楚了吧，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)失調(diào)后，可以從以上飲食方面來改善，不過好需要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染、保持精神愉快、不要吃酸冷辣刺激性食物、內(nèi)褲要穿柔軟，透氣，棉質(zhì)量的等等。

少女月經(jīng)不調(diào)的危害

1、月經(jīng)不調(diào)還會引起不孕

女性朋友往往都有不同程度的月經(jīng)不調(diào)，但她們常常忽略了不會去治療。月經(jīng)不調(diào)和不孕有著緊密的聯(lián)系，月經(jīng)不調(diào)是不孕癥的信號。

2、月經(jīng)不調(diào)預(yù)示著許多的婦科炎癥

宮頸炎在月經(jīng)前后，有痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象;盆腔炎會出現(xiàn)月經(jīng)量增多、月經(jīng)失調(diào)等癥狀;附件炎會出現(xiàn)痛經(jīng)或月經(jīng)量過多的現(xiàn)象。

3、月經(jīng)不調(diào)會產(chǎn)生色斑

其實(shí)這些色斑、暗瘡是和女性月經(jīng)不調(diào)有很大的關(guān)系。這些色斑、暗瘡都是女性機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)不調(diào)及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)，對抗這些色斑，護(hù)膚品根本起不到效果。

4、月經(jīng)不調(diào)會引起頭疼

頭痛是一種較常見的疾病，就其發(fā)病的機(jī)率來說，女性要大于男性，這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān)，與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%。

上述的內(nèi)容就是專家針對少女月經(jīng)不調(diào)吃什么好這個問題作出的詳細(xì)的介紹，生活中女性一定要做好身體的保健，養(yǎng)成良好的身體狀態(tài)，飲食上多吃營養(yǎng)豐富的食物，同時患者一定要注意保持良好的心態(tài)。