相信很多女性朋友都被月經不調這種常見的女性疾病所困擾過，其實在月經期間女性朋友們更應保持規(guī)律的生活節(jié)奏，避免過度勞累。注意隨著天氣變化加減衣服，避免過冷過熱引起致經期延長，出血增多。在飲食上更要注意好，下面我們來看看月經不調怎么調理。

飲食適宜

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

飲食禁忌

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

現(xiàn)在大家都月經不調飲食上都有了一定的了解，希望女性朋友們關注好自己的身體健康，做一個美麗而又健康的女子。當然，如果情況嚴重的話建議大家去正規(guī)的醫(yī)院做檢查和治療，不要拖延最佳的治療時間，以免引發(fā)并發(fā)癥。